金耳螺旋藻片的推荐用量因人而异，一般建议按照产品说明书或医生或营养师的建议进行服用。一般而言，成年人每天摄入1-2克金耳螺旋藻片即可获得良好的营养和功效。

然而，需要注意的是，摄入金耳螺旋藻片时不能过量，应该控制在合适的剂量范围内，避免过度摄入某些成分导致副作用或不良反应。同时，不同人的体质、年龄、性别、健康状况等因素也会影响到摄入金耳螺旋藻片的适宜剂量，因此具体的用量还需要根据个体差异进行调整。如果有任何不适反应，应该及时停止使用并咨询专业医生或营养师的建议。

总之，如果想要食用金耳螺旋藻片增加营养、促进健康，应该根据自身情况选择适当的品牌、剂量、使用方式等方面进行合理搭配。