沁怡红茶的摄入量应该根据个人体质和日常饮食状况而定，一般成人每天的饮茶量不宜过量。适量饮茶可以起到提神醒脑、消暑除热、帮助消化等作用，但过量饮茶可能会导致一些不良反应。

具体来说，沁怡红茶中含有一定的 *** ，如果摄入过多可能会引起神经兴奋、心悸、失眠、头痛、口干、尿频等不适症状。此外，沁怡红茶还可能影响人体对铁的吸收，长期大量饮茶可能会引起贫血等问题。

正常情况下，成人每天饮茶量不宜超过300-500毫升，并且更好分次饮用，避免在短时间内饮用过多。孕妇、小孩、老人和体弱者等特殊人群，应当根据自身情况适当调整饮茶量，并在医生或专业人士的指导下进行饮茶。总之，适量饮茶是健康的，在享受美味的同时，也要注意保持适当的饮茶量。