孕妇和哺乳期女性的身体需要更多的营养来满足胎儿生长和乳汁分泌等特殊需要，因此对于这些人群来说，适当的营养补充非常重要。然而，作为一种药品或保健品，钙铁锌硒软胶囊是否适合孕妇和哺乳期女性服用，需要根据个人情况谨慎考虑。

首先，如果孕妇或哺乳期女性缺乏上述微量元素，可以在医生或营养师的建议下适当补充。然而，部分孕妇和哺乳期女性可能已经在日常饮食中获得足够的这些微量元素，此时过度补充可能会增加其摄入量，产生负面影响。

其次，钙铁锌硒软胶囊的每种成分在孕期和哺乳期均有不同的建议摄入量，并且与其他药物或保健品可能产生相互作用，因此需在医生或营养师的指导下使用，避免过量用药或不当使用带来的负面影响，同时注意产品说明书中的禁忌症和注意事项。

因此，建议孕妇和哺乳期女性在使用钙铁锌硒软胶囊之前先咨询医生或营养师的意见，并且在遵循正确用量和使用方法的同时，注重均衡饮食和健康生活习惯的养成。