钙铁锌硒软胶囊是一种营养保健品，其主要成分包括钙、铁、锌和硒等微量元素，这些元素在人体内发挥着重要的生理功能，有助于维持身体健康和正常代谢。因此，钙铁锌硒软胶囊可以被认为是一种有效的营养补充剂。

具体来说，钙铁锌硒软胶囊中所含的钙是人体骨骼和牙齿形成所必需的元素，铁是血红蛋白的组成部分，能够提高血氧含量，增强身体抵抗力，锌则是人体免疫系统必需的微量元素之一，能促进激素和酶的合成，参与蛋白质代谢和细胞呼吸，调节免疫功能，硒则参与清除自由基，减轻氧化压力对身体的伤害，从而帮助维持身体健康。

虽然钙铁锌硒软胶囊可以有效补充营养，但是需要注意的是，在使用之前应该详细了解营养成分的数量和自身情况，并在医生或营养师的指导下使用，避免过量用药或不当使用带来的负面影响。此外，钙铁锌硒软胶囊只是一种补充营养的方式，在饮食结构、生活习惯等方面也应该进行适当调整和规律。