钙铁锌硒软胶囊的主要成分包括钙、铁、锌和硒等微量元素，这些营养成分并不会直接导致便秘，但是在个别情况下可能会影响肠道功能。

比如，如果过量或不正确使用钙补充剂，摄入的钙量会超过身体需要，因为钙具有收缩作用，会增加肠壁的张力，使肠蠕动减慢，从而导致便秘。而且，大量摄入铁可能会引起便秘。

因此，在使用钙铁锌硒软胶囊时应注意以下几点：

1. 严格按照厂家说明或医生建议的剂量使用。

2. 饮食上保持均衡，避免过量补充单一种类的营养元素。

3. 多喝水，增加肠道的润滑度，有助于排便。

4. 加强运动，适当增加身体活动量，促进肠蠕动。

5. 如有长期便秘的问题，应及时咨询医生。