根据美罗国际香杞胶囊的说明书，通常每次服用2-4粒，每日1-2次，更好饭后服用，并且建议在温水中服用。具体用量和使用次数可以根据个人身体状况和需求适当调整，但不要超过每日推荐剂量。

需要注意的是，美罗国际香杞胶囊是一种保健品，不能替代药物，也不能代替正常饮食和生活方式。如果您有任何疾病或身体不适，请咨询医生或专业人士的意见后再使用。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童和过敏体质者应慎用或避免使用。

总之，使用美罗国际香杞胶囊时，您需要按照说明书上的剂量使用，并遵循引导健康生活方式的建议。坚持合理饮食、适度运动、规律作息等生活习惯，配合美罗国际香杞胶囊的使用，有助于提高身体的整体健康水平。