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苏州绿叶纽维兹每日坚果是一种混合了多种坚果的食品,包括开心果、腰果、巴旦木、杏仁等。这些坚果含有丰富的营养成分,如蛋白质、纤维、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等,因此常被视为一种健康食品。
吃每日坚果对身体的保健效果主要有以下几点:
1.降低胆固醇:坚果中的不饱和脂肪酸可以提高好胆固醇(HDL)水平,降低坏胆固醇(LDL)水平,有助于降低心血管疾病的风险。
2.促进消化:坚果中富含纤维素,可以促进肠道蠕动,缓解便秘等消化问题。
3.增加饱腹感:坚果具有较高的蛋白质和膳食纤维含量,因此可以增加饱腹感,有利于控制饮食和减少过度摄入热量。
4.抗氧化:坚果中富含的维生素E、锌、硒等元素可以帮助身体抵御自由基,具有一定的抗氧化作用。
总之,苏州绿叶纽维兹每日坚果确实有一定的保健作用,但是需要注意的是,坚果一般都比较高热量,如不能过量食用。建议在药师或营养师的指导下,合理食用,以达到更好的保健效果。
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