鲑蒜软胶囊和螺旋藻都是常见的保健品，但是它们的成分和功效有所不同。具体区别如下：

鲑蒜软胶囊主要成分包括鳕鱼油、大蒜提取物等，含有丰富的Omega-3不饱和脂肪酸、维生素D和E、大蒜素等营养成分，可以降低血脂、保护心脑血管系统、增强免疫力，还有一定的助于改善记忆力的作用。

而螺旋藻主要成分为蓝藻，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、叶绿素等营养成分，可以调节肠道菌群、增加代谢、帮助排除体内毒素，同时也对于预防心脑血管疾病、肝脏疾病、慢性疲劳综合征等有一定的帮助作用。

因此，虽然鲑蒜软胶囊和螺旋藻都是保健品，但是它们的功效和适应人群并不完全一致。选择合适的保健品应该根据自己的身体状况和需求，同时也需要遵循科学的用药原则，详细咨询医生或者营养师的建议。