生命健牌维C含片的剂量应该根据个人的需要和身体状况来确定，并在医生的指导下使用。一般来说，成年人每天需要的维生素C剂量约为100-200毫克，孕妇、哺乳期妇女以及老年人可能需要更多的维生素C。

当补充维生素C时，建议起始剂量不要过高，可以从每天的50毫克开始，逐渐增加剂量直到达到所需的水平，并注意观察个人的反应情况。同时，还应该注意避免过量摄入，因为大量摄入维生素C会引起胃肠道不适，甚至出现腹泻等不良反应。

总之，在使用生命健牌维C含片时，应该严格按照产品说明中的剂量使用，并在医生的指导下进行调整。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生。