维生素C是具有抗氧化作用的营养素，在一定程度上可以帮助美白皮肤。生命健牌维C含片中含有维生素C，可以提供身体所需的营养素，但其对美白效果的影响因个体差异而异，不同人的情况也不同。

维生素C在美白方面主要通过两种途径发挥作用，一是可以抑制黑色素的合成，减少色斑的形成；二是促进胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性和紧实感。

虽然维生素C可以帮助美白，但仅靠食品或保健品摄入的维生素C量通常不足以达到明显美白效果，局部外用的维生素C美白产品更适合肌肤美白需求。因此，除了平时摄入维生素C，若您想要达到更好的美白效果，建议在专业人员的指导下选择适合自己肤质的美白产品。