沙棘作为一种营养丰富的水果，但并不适合所有人食用。本文将从孕妇、婴幼儿、过敏体质、感冒患者等多个角度详细介绍沙棘的禁忌人群。

1、孕妇不宜食用

沙棘具有收缩 *** 的功效，容易导致流产或早产，因此怀孕期间的女性须谨慎食用。

孕期出血以及孕吐反应较强的孕妇也应该避免沙棘的食用，以免对身体造成影响。

另外，孕妇在选择沙棘产品时，要注意清洗卫生，并确保购买正规可靠的品牌。

2、婴幼儿不适宜食用

沙棘中含有多种有机酸和纤维素等物质，对于消化系统尚未完全发育的婴幼儿来说，难以进行有效消化，容易引起腹泻等问题。

此外，婴幼儿肠道功能尚不够健全，沙棘中的一些物质可能会对肠胃产生 *** 作用，加重消化系统负担。

因此，在宝宝4-6个月大之前，应该避免给其食用沙棘或者沙棘制品。

3、过敏体质者谨慎

沙棘属于温性水果，其中富含多种芳香醇类有机物和挥发性物质。对于易产生过敏反应的人群来说，食用沙棘后容易引起头痛、恶心、皮肤红肿等症状。

如果您知道自己身体对某些食物比较敏感，或者曾经出现过任何过敏反应，请在食用沙棘前咨询医生并进行适当调查了解。

同时，购买沙棘产品时要注意检查是否存在添加剂、防腐剂等成分，以免因为化学物质过敏而危及身体健康。

4、感冒患者不建议大量食用

沙棘中富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量特别高。但对于感冒患者来说，在发烧、喉咙肿痛等症状仍未缓解时，宜少食或避免食用。

因为在此期间人体处于一种比较虚弱的状态，摄入过多维生素C可能会引起消化不良，甚至影响药物治疗效果。

5、其他禁忌人群

除了以上几类人之外，还有以下人群需要谨慎食用沙棘：

（1）脾胃虚弱、容易出现胀气等消化问题的人士；

（2）血液循环系统疾病患者；

（3）甲亢患者和血压偏高的人士等。

6、如何正确食用沙棘？

如果您属于适合食用沙棘的人群，并打算享受这种美味水果带来的健康益处，可以从以下几个方面着手：

（1）选择新鲜的沙棘果实，并在食用前进行充分清洗消毒；

（2）建议把沙棘制成沙棘汁、沙棘干等可保存时间较长的产品，以便长期享受其美味和功效；

（3）遵循适度原则，不要过量食用，一般每次50克左右即可满足身体需要。

7、谨慎选购沙棘产品

现今市场上出售的沙棘产品品质参差不齐，买到假货或者含有重金属等有害物质的沙棘产品也是存在的。

因此，在选购沙棘产品时，建议从以下几个方面入手：

（1）选择知名品牌和正规渠道销售的沙棘产品；

（2）仔细查看产品标签和说明，确保符合国家和地区相关质量标准的规定；

（3）尽量挑选无添加剂、防腐剂等人工化学物质的天然沙棘制品，降低对身体的影响。

8、如何储存沙棘制品？

沙棘汁、干等制品可以较长时间保存，但需要注意以下几个方面：

（1）将沙棘制品放置在阴凉通风处，避免阳光直射；

（2）避免与灰尘、异味等物质接触，确保产品干净卫生；

（3）建议按照说明添加少量白酒或者盐巴进行保存。

9、正确理解沙棘的功效和作用

虽然沙棘具有多种丰富的营养成分和医学价值，但并不是一种万能的“灵药”。在广泛使用之前，我们需要详细了解其科学性、安全性以及适用范围，并根据自身实际情况加以选择和调整。

10、总结:

沙棘禁忌人群包括孕妇、婴幼儿、过敏体质、感冒患者等。对于其他人群而言，也应该谨慎食用。

在选购沙棘产品时，建议选择知名品牌、正规渠道销售的天然、无添加剂的沙棘制品。各类人群根据自身情况适量食用，并重视产品储存、保鲜和合理利用等方面问题。