本文将根据11岁女孩的身高体重标准表，从孩子的营养需求、运动习惯、家庭环境等方面阐述如何帮助孩子达到健康的生长发育。

1、了解孩子的基础情况

首先，我们需要明确孩子的出生情况以及成长过程中的饮食和运动习惯。只有了解孩子的基础情况，才能针对性地制定健康计划。

其次，在了解孩子的基础情况之后，我们可以查看身高体重标准表，看看孩子是否处于正常范围内，如果不是，则需要在日常生活中加强改变。

最后，记得每隔一段时间就要重新评估孩子的身高体重，并与前次作比较。

2、合理安排孩子的饮食结构

孩子的饮食需要多样化，包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。同时要注意控制糖分和盐分的摄入量，给孩子提供新鲜水果和蔬菜，并注意保证足够的饮水量。

除此之外，还可以让孩子一起参与食物制作过程，增加他们对健康食品的认识，并培养良好的饮食习惯。

最后要说一点：绝对不可让孩子吃太多零食和快餐，更不可让他们减肥，因为在生长发育期内，营养缺乏或受到限制会影响身体代谢率、体重、身高等方面的健康问题。如果需要控制孩子体重，建议咨询专业医师。

3、培养孩子的运动习惯

孩子每天都应该进行适当的运动，比如锻炼身体柔韧度和耐力的有氧运动、强化骨骼密度的耐力训练和平衡感类型的运动等。

同时，父母亲自也应该付出积极的示范行动，以此推荐一个运动的正能量环境并促进家人间的团结关系。

最后，记得要注意孩子在运动中的安全问题，并适时向医师咨询是否需要进行更具针对性的训练。

4、创造良好的家庭氛围

孩子的成长离不开一个稳定且温暖和谐的环境。我们应该给予孩子足够的关爱与支持，并避免过度关注他们的体型或身材等问题，以此保证孩子可以快乐地成长并达到健康的生长发育状态。

此外，每个家庭都应该建立起尊重压力状况、识别早期风险信号和通过识别捕获未来机会所需的沟通平台，这些条件有助于缓解不必要的心理压力并促进孩子的自我反思能力和情感健康成长。

总而言之，在日常生活中，我们需要为孩子制定健康计划、合理调整饮食结构、培养运动习惯、创造宽容的家庭氛围，只要我们付出真心实意的爱与关怀，就一定能帮助孩子顺利度过这个成长的时期。

总结：在孩子的身高体重标准表这一主题下，本文阐述了如何了解孩子的基础情况、合理安排饮食结构、培养运动习惯和创造良好的家庭氛围等多个方面。有了这些科学实用的指导，我们相信每一个11岁的女孩都可以健康快乐地成长并达到正常范围内的身高体重比例。