坚果一直以来都是人们喜爱的零食之一，不仅美味可口，还有很多好处。那么，究竟哪些坚果是更受欢迎的呢？下面就让我们来看看十大坚果排名吧！

1. 花生

花生是更受欢迎的坚果之一，它不仅营养丰富，还能降低胆固醇，防止心血管疾病的发生。无论是炒着吃还是磨成花生酱，都是人们非常喜欢的食品。

2. 核桃

核桃是营养价值很高的坚果，富含维生素E、铜、锰、镁等营养成分。经常食用核桃还能够改善记忆力，预防老年痴呆。

3. 杏仁

杏仁是一种口感极佳的坚果，它富含蛋白质、钙、铁等营养成分。经常食用杏仁还能够预防骨质疏松症。

4. 开心果

开心果是一种低脂肪、高蛋白的坚果，富含铁、膳食纤维等营养成分。它不仅美味可口，还能促进肾上腺素的分泌，让人充满活力。

5. 腰果

腰果是一种营养丰富的坚果，含有丰富的镁、铜、锰等营养成分。经常食用腰果还能够降低血压，预防心血管疾病。

6. 榛子

榛子是一种脂肪含量较高的坚果，但它富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于降低胆固醇、预防心脑血管疾病。

7. 栗子

栗子是一种人们非常喜欢的坚果，它富含碳水化合物、膳食纤维、钾等营养成分。经常食用栗子还能够降低血糖，预防糖尿病。

8. 橄榄

橄榄是一种脂肪含量很高的坚果，但它含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于保护心血管健康、降低胆固醇。

9. 椰子

椰子是一种热带坚果，富含维生素E、铁、钾等营养成分。它不仅可以作为食品，还可以提取椰子油、椰子水等不同的产品。

10. 芝士果

芝士果是一种口感极佳的坚果，富含蛋白质、钙、镁等营养成分。它不仅可以直接食用，还可以用来制作很多不同的小吃、点心等。

以上就是十大坚果排名，你最喜欢哪种呢？不妨多多尝试，享受不同的美味和营养吧！