喝粥的确容易增胖，特别是熬的很久很烂的粥。因为粥在熬煮的过程中将所有的蛋白质，碳水化合物，脂肪等都融入到水中，其中碳水化合物转化成为了更容易吸收的麦芽糊精，更容易被肠胃吸收，长此以往，同样的摄入量，身...，以下是对"皮蛋瘦肉粥的热量"的详细解答!

每天喝瘦肉粥会不会长胖

喝粥的确容易增胖，特别是熬的很久很烂的粥。因为粥在熬煮的过程中将所有的蛋白质，碳水化合物，脂肪等都融入到水中，其中碳水化合物转化成为了更容易吸收的麦芽糊精，更容易被肠胃吸收，长此以往，同样的摄入量，身体吸收的营养和热量都更多，因此更容易变胖。如果粥中加入了其他的成分，比如肉粥、海鲜粥等，长期的熬煮使得这些成分都融入粥中，也提高了总能量的摄入。

皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少，热量也不算太高，一般情况下是不会发胖的。一碗皮蛋瘦肉粥的热量为214大卡/100g，脂肪4.19克。而且，适当吃皮蛋瘦肉粥还有助于减肥呢。因为皮蛋瘦肉粥中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，适量的食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物热量和脂肪摄入，在一定的程度上的确可以帮助减肥。

皮蛋瘦肉粥热量 皮蛋瘦肉粥会胖吗

　　一百克皮蛋瘦肉粥的热量为214大卡。皮蛋瘦肉粥的热量算是比较高的，需要运动一个小时才能将其完全消耗掉。减肥期间还是尽量不要吃皮蛋瘦肉粥。

　　 皮蛋瘦肉粥热量

　　皮蛋瘦肉粥是广东地区的传统名小吃，其有着质地黏稠、口感顺滑、味道鲜美、容易消化的特点。也正是因为皮蛋瘦肉粥的这些特点，让其受到了老人、小孩的喜爱。但实际上，老人不宜经常吃皮蛋瘦肉粥。

　　皮蛋瘦肉粥适宜一般人群食用，具有很高的营养价值，有着缓解抑郁、调理失眠多梦、调节肠胃、缓解胃炎胃痛等保健作用。

　　普通粥类的热量比较低，但是皮蛋瘦肉粥中加入了皮蛋、猪肉以及各种调味品，因此其热量是比较高的。一百克皮蛋瘦肉粥的热量为214大卡。

　　吃了一百克的皮蛋瘦肉粥，需要运动一小时才能将其完全消耗掉。但是在广东地区，皮蛋瘦肉粥是作为早餐来食用的，因此吃皮蛋瘦肉粥是不会发胖的，而是作为能量被人体所消耗。

　　 皮蛋瘦肉粥会胖吗

　　虽然皮蛋瘦肉粥的热量比较高，但因为其主要是作为早餐来食用，可以为人体提供一天所需的热量，因此适量食用是不会长胖的。

　　但是，过量食用皮蛋瘦肉粥是会导致肥胖的。因此，减肥期间不建议多吃或常吃皮蛋瘦肉粥，可以选择热量比较低的稀粥。

皮蛋瘦肉粥和米饭哪个热量高

皮蛋瘦肉粥高。

其实皮蛋瘦肉粥普遍的热量都不是特别高的。大多数的皮蛋瘦肉粥的热量也就是在600大卡左右，也就是两碗米饭的热量，我们可以放心的吃这个皮蛋瘦肉粥了哦。就算是减肥的话也不用怕了。

米饭煮熟很容易消化。每天吃点米饭，碳水化合物能给身体带来更好的提高能力。米饭中含有的维B也是身体所必需的元素。每100克的大米热量是346卡，而煮熟的米饭在遇水膨胀后，热量会减少一半。如果米饭煮成白粥，热量会更加降低。

注意事项

1、一定要先用盐把瘦肉腌制一会。

2、肉末代替整块的猪肉，省事，也可用肉丝代替。

3、皮蛋选用无铅皮蛋，安全更健康。

4、砂锅熬粥，更佳选择。（不锈钢其次，不推荐用铁锅，更不推荐用铝锅。）

5、冷水下肉末，而且肉末一定要捏散，否则很容易成团。

6、水开后放米，不容易粘锅。

减肥期间吃皮蛋瘦肉粥好吗 皮蛋瘦肉粥有助于减肥吗

1 减肥期间吃皮蛋瘦肉粥好吗 在减肥期间是可以吃皮蛋瘦肉粥的。

粥类食物的热量一般都比较低，而且口味清淡，适合减肥期间食用，并且皮蛋瘦肉粥相较于传统的白粥营养价值更加丰富，所以适合减肥期间食用。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少，热量也不算高。

2 皮蛋瘦肉粥有助于减肥吗 适量的吃皮蛋瘦肉粥是有利于减肥的。

皮蛋瘦肉粥的热量很低，并且饱腹感强，适合减肥期间食用。皮蛋瘦肉粥含有丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸，食用后能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。另外皮蛋瘦肉粥中含有丰富的纤维，能促使肠胃蠕动加快，促进消化，加快人体的新陈代谢，促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效。

3 皮蛋瘦肉粥减肥要注意什么 1、不过皮蛋瘦肉粥的减肥效果有限，所以只能作为一种辅助减肥的方式，皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有辅助减肥的效果，但是想通过吃皮蛋瘦肉粥来达到减肥的目的是很难实现的。想要真正的减肥还是需要多多运动与合理的饮食来实现的。

2、皮蛋瘦肉粥热量不算很高，但也不算很低，热量为214大卡/100g，吃多了也是会胖的。

3、松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能 *** 消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。