微量元素是人体内必需的营养成分之一，但是相比于宏量元素，微量元素的含量较少，因此也被称作微量营养素。微量元素的缺乏会导致人体发生各种问题，比如免疫力下降、贫血、牙齿变色等。以下是人体微量元素含量排名：

如果缺乏了微量元素，应该如何补充呢？以下是几种补充微量元素的方法：

1. 通过饮食补充

饮食是我们获得微量元素的主要来源。可以选择富含某种微量元素的食物进行补充。

2. 通过口服营养素补充剂补充

口服营养素补充剂是一种方便的补充微量元素的方式，但是应该在医生的建议下使用。

3. 通过皮肤吸收补充

有一些微量元素，如锌、硒等，可以通过皮肤吸收进行补充。可以选择使用含有微量元素的护肤品。

4. 其他方式

还有一些其他的方式可以补充微量元素，比如食用富含某种微量元素的药材、使用含有微量元素的中草药等。

总之，微量元素虽然含量较少，但是对于人体健康非常重要，因此我们应该注意获得足够的微量元素。