多数情况下，宝宝不拉粑粑并不是什么大问题，但长期不解决会对健康有影响。本文从饮食、运动、 *** 和药物等方面详细介绍了如何帮助宝宝缓解便秘。

1、改善饮食

母乳喂养的宝宝可以尝试增加辅食品种和数量，逐渐引入富含膳食纤维的食物，如烤红薯、南瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等；配方奶喂养的宝宝可以转换一些添加了益生菌的配方奶或婴幼儿配方食品，也可添加水果泥或蔬菜泥，增加纤维素的摄入量。

此外，给宝宝多喂点水也有利于软化便便，让宝宝每天正常排便，同时注意避免过度喂奶或过早添加副食品。

最后，如果孩子还不能够自己吃饭，家长可以考虑给宝宝多喂一些蒸熟的、易消化的食物。

2、增加运动

对于刚学会爬行或走路的宝宝，在合适的地方让孩子自由活动，促进肠胃运动和排便。同时，还要确保宝宝每天充足的睡眠时间，有规律的作息习惯。

如果孩子大了不好好动，那么我们建议在户外陪伴宝宝玩耍，跳绳、球类游戏等都是不错的方式，而且能够提高孩子的身体素质。

也可以用轻柔 *** 来帮助顺畅肠道。这样做既能缓解孩子便秘的问题，有利于婴儿的生长发育。

3、轻拍腹部 ***

“点穴法”常见于中药理疗领域，但其中的技巧却能应用到日常的肚子通气 *** 过程中。右腹部下，左手擦热，撑住并旋转至孩子的小指头接近肚脐，轻微按压数秒，然后放开。

更好在孩子大便前15分钟之内进行轻拍腹部 *** 。对于稀水便的宝宝可以用另一种方式，在脐心和骨盆交界处以顺时针方向做圆周运动。

此外，每天早上给宝宝冲泡些温热可口的小苏打水，并用湿毛巾或棉花擦拭 *** 附近的皮肤，帮助缓解宝宝因软化便便而引起的不适感。

4、药物治疗

药物治疗仅应作为改善饮食和生活习惯无效的情况下被考虑使用。 婴幼儿常用通便方法包括：甘露醇滴剂、左旋多巴滴剂等，但是这些都要尽量听从专业医生的建议才能服用，自行使用会产生很多不必要的安全隐患。

注意！切勿滥用药物，也不可长期使用驱虫药品、润滑油与类似物质。如果宝宝的便秘症状未能得到缓解或出现了呕吐、发烧、腹泻等异常情况，应立即就医。

总结：孩子长期不拉粑粑会严重影响其健康，指望它自己好起来显然是十分困难的。家长们可以改变饮食和生活习惯，给孩子进行一定量的运动训练以及轻拍 *** ，使用药物作为最后手段（须在儿科医师指导下使用），这样才能更有效地保护孩子的肠道健康。