中度脂肪肝是指脂肪在肝脏内堆积超过了10%-25%，患者往往伴有肝功能的异常，因此在生活上需要注意以下几点：

1、找出病因，有的放矢采取措施，如果是长期大量饮酒，就应该戒酒。如果是营养过剩，肥胖患者应该控制饮食，使体重恢复正常。

2、调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性的脂肪甜食，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以提高蛋白质的含量。

3、适当增加运动，促进体内的脂肪消耗，行走、仰卧起坐都是有益的。

4、补硒，硒能够让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝保肝起到良好的作用。

5、对于有中度脂肪肝的患者，需要定期到医院行彩超检查和肝功能检查，评估肝脏的功能情况。