女人如果血压低、头晕，在饮食中要注意以下几项：

1、要保持足够的水分和盐分，吃饭时不能吃得太淡、水分要够，每天喝的水量至少要保持在2000ml；

2、不能吃得太少，饭及肉类也要吃，就是吃有营养的食物，猪、牛、羊肉可以随便吃。在饮食中，还要富含营养如足够的蛋、奶、主食，主要目的是女人血压偏低，是身体弱、体重过低的因素，如170cm的身高才80斤就太瘦，太瘦血压也会变低，因此，要把体重升到正常范围；

3、要有运动量，不能不运动，长期不运动也可以血压低、头晕。

上述是女人如果血压低、头晕，在饮食和生活方面应该注意的事项。