主食作为我们日常餐桌上的必备食物，其含糖量对于糖尿病患者来说尤为重要。以下是十种含糖量更低的主食：

1.白米饭

白米饭是我们日常生活中最常见的主食之一，其每100克含糖量只有0.5克，是更低的主食之一。

3.燕麦片

燕麦片是一种高纤维、低糖的主食，其每100克含糖量只有1.1克。

4.红薯

红薯是一种营养丰富的主食，其每100克含糖量为1.2克，比普通土豆更加健康。

5.南瓜

南瓜含有大量的β-胡萝卜素和维生素C等营养物质，其每100克含糖量为1.5克。

6.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C等营养物质，其每100克含糖量为2.6克。

7.豆腐

豆腐是一种低糖、高蛋白的主食，其每100克含糖量为1.5克。

8.豆类

豆类含有大量的膳食纤维和蛋白质，其每100克含糖量为4.5克，相对较低。

9.黑米

黑米富含维生素和膳食纤维等营养物质，其每100克含糖量为2.0克。

10.荞麦

荞麦是一种低糖、低脂的主食，其每100克含糖量为2.6克，比普通面条更加健康。

总之，糖尿病患者在选择主食时应该注意控制食物的含糖量，选择上述十种主食可以帮助糖尿病患者合理控制饮食，减少糖分的摄入。