各位朋友们好，要是你对总是梦魇怎么回事，以及最近经常做噩梦是咋回事不是很清楚，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于总是梦魇怎么回事的问题，下面我们就来开始吧！

最近经常做噩梦是咋回事

最近老是做噩梦可能是自身压力过大或睡眠呼吸综合症等原因引起的。

最近老是做噩梦的原因：

1、自身压力过大：现代生活节奏比较快，面对生活、家庭、工作等方面的压力，如果不能及时释放，就会引起焦虑和紧张，很容易经常做噩梦。

2、睡眠呼吸综合症：通常是一种睡眠障碍，在睡眠期间呼吸停止，主要表现有晚上容易做梦，起夜次数较多，容易醒来，有时甚至被自己的呼吸窒息。

最近老是做噩梦的治疗:

1、自身压力过大：注意放松心情，保持良好的心态，避免情绪激动。多参加户外活动，如慢跑、瑜伽等，多与外界多沟通，培养兴趣爱好。睡前喝杯牛奶，听舒缓的音乐。

2、睡眠呼吸综合症：可以在医生的指导下使用药物，如茶碱缓释片、氨茶碱片等来进行治疗

总是做噩梦是咋回事

　　1、正确认识睡眠

　　其实，无论是多么不愉快的噩梦，其实都是睡眠中的正常事件。而且，从某种意义上来说，做噩梦是避免不了的。故出现噩梦，不要过分担心和紧张，减少对自身频繁噩梦的恐惧感。

　　2、寻求心理医生的专业帮助

　　如果曾经经历过心理创伤性的事件，可以向综合医院心身医学科的心理医生寻求专业帮助，进行专门的心理干预。比如放松训练等。

　　3、减少睡前不良 ***

　　特别是对于儿童，在临睡前少看或不看 *** 类强的图书影像。尽量不要看恐怖片等 *** 的影视书籍，避免喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料。

经常梦魇是什么原因所致

1、脑缺血。梦魇本身是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人在白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。所以如果经常梦魇，需尽快到正规医院进行相关检查，再行治疗。

2、压力过大。一般每个人一生中都会遇到梦魇的情况，不要害怕，这些都是正常的情况。但是如果经常梦魇，那么就要注意了，在长期的压力下，这有可能是心理疾病，更好去咨询心理咨询师或者心理医生。

3、睡姿不正确。比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此如果经常梦魇，就要注意观察自己的睡姿是否健康合理，睡觉时的睡姿很重要。