各位朋友们好，假如你对艾扬格瑜伽主要练什么，与高温瑜伽房不是很明白，没关系，今天小编就为大家解答一下。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于艾扬格瑜伽主要练什么的问题，下面我们就来开始吧！

艾扬格瑜伽主要练什么

练过瑜伽的伽人都知道，艾扬格流派是一个非常讲究体式正位的流派.它注重雕琢肌肉线条、帮助骨骼回归正位！长期练习艾扬格，有助于改善体态，让身体更为协调！坐立在瑜伽椅上，双脚有力向下推地坐骨有力向下，手扶瑜伽棍或晾衣叉骶骨立直，脊柱延展，双肩放松腹部微收，停留5-8个呼吸.双手带着瑜伽棍向前移动呼气，收紧核心，髋部折叠手臂伸直，保持背部延展脖颈放松，停留5-8个呼吸.

艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的。

它非常注重人体的正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调 *** 动作的精准，有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的 *** 练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。

艾扬格大师简介：

艾扬格，1918年出生于印度。从17岁开始，他教授瑜伽至今70余载。艾扬格被看作是在世的全世界最伟大的瑜伽导师，在西方享有盛誉。艾扬格瑜伽是当今世界最广泛练习的一种瑜伽习练体系。他的180所学院遍布全球40个国家。

他的其他经典著作包括《瑜伽之光》、《调息之光》、《瑜伽之树》、《光耀生命》等。如果没有艾扬格的卓越贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确细致而系统的要求、对瑜伽治疗的研究，和他所培养的严格的瑜伽培训体系，我们的瑜伽世界将难以想像。

求指教,哈他瑜伽和艾扬格瑜伽有什么区别

1、活动不同：哈他瑜伽可以练得很艰深，也可以练得很简单，完全听从于练习者自己的安排。

2、式样不同：艾扬格瑜伽有各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，这是与传统瑜伽更大的不同。

3、姿势不同：哈他瑜伽体系从 *** 姿势开始练习，被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想和收束法为辅。大部分瑜伽房都是用的这个体系。

4、作用不同：艾扬格瑜伽有利于矫正身体，恢复伤病，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高 *** 质量的练习者。 正因为艾扬格一生对 *** 的深入研究和亲自实践，才有了他对 *** 的精确和准确的惹认识，才能够产生治疗，纠正,矫正的功效。

参考资料来源：百度百科-哈他瑜伽

参考资料来源：百度百科-艾扬格瑜伽