1天练出筷子腿

12岁学生如果想练成筷子腿，可以采取以下方法，比如高抬腿运动，每天早晨6-8点之间，选择充足的时间做高抬腿运动，每组练习30秒，之后练习定一条腿，一共重复5组，需要长期坚持。建议至正规医院的整形外科面诊后，再选择相对应的治疗方法。若腿粗的原因为脂肪堆积过多，则瘦腿针效果有限，应通过脂肪抽吸术或光纤溶脂术，去除过多脂肪来瘦小腿。

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12岁学生如果想练成筷子腿，可以采取以下方法，比如高抬腿运动，每天早晨6-8点之间，选择充足的时间做高抬腿运动，每组练习30秒，之后练习定一条腿，一共重复5组，需要长期坚持。若腿粗的原因为脂肪堆积过多，则瘦腿针效果有限，应通过脂肪抽吸术或光纤溶脂术，去除过多脂肪来瘦小腿。瘦腿针主要是指肉毒素注射液，主要是通过抑制神经肌肉传导，抑制肌肉收缩，使肌肉产生失用性萎缩、变小，进而达到瘦腿效果。

优质回答(2)

12岁学生如果想练成筷子腿，可以采取以下方法，比如高抬腿运动，每天早晨6-8点之间，选择充足的时间做高抬腿运动，每组练习30秒，之后练习定一条腿，一共重复5组，需要长期坚持。还可以做慢跑的运动，选择人多且平坦的路，每天坚持慢跑30分钟以上，注意要选择合适自己的速度，速度过快会进行无氧呼吸运动，产生腿肌肉，练筷子腿需要长期的坚持。另外，睡前要做一定运动，可以侧躺在床上身体伸直，然后把上方的那条腿拼命的抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1-2个月可以明显见到效果。还可以做慢跑的运动，选择人多且平坦的路，每天坚持慢跑30分钟以上，注意要选择合适自己的速度，速度过快会进行无氧呼吸运动，产生腿肌肉，练筷子腿需要长期的坚持。若患者腿粗的原因为肌肉肥大，例如腓肠肌肥大，瘦腿针效果比较明显。还可以做慢跑的运动，选择人多且平坦的路，每天坚持慢跑30分钟以上，注意要选择合适自己的速度，速度过快会进行无氧呼吸运动，产生腿肌肉，练筷子腿需要长期的坚持。另外，睡前要做一定运动，可以侧躺在床上身体伸直，然后把上方的那条腿拼命的抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1-2个月可以明显见到效果。建议至正规医院的整形外科面诊后，再选择相对应的治疗方法。还可以做慢跑的运动，选择人多且平坦的路，每天坚持慢跑30分钟以上，注意要选择合适自己的速度，速度过快会进行无氧呼吸运动，产生腿肌肉，练筷子腿需要长期的坚持。另外，睡前要做一定运动，可以侧躺在床上身体伸直，然后把上方的那条腿拼命的抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1-2个月可以明显见到效果。另外，睡前要做一定运动，可以侧躺在床上身体伸直，然后把上方的那条腿拼命的抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1-2个月可以明显见到效果。另外，睡前要做一定运动，可以侧躺在床上身体伸直，然后把上方的那条腿拼命的抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1-2个月可以明显见到效果。所以无论是传统减肥塑形方式还是通过抽脂手术等医美方式塑形都不能急于求成。另外，睡前要做一定运动，可以侧躺在床上身体伸直，然后把上方的那条腿拼命的抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1-2个月可以明显见到效果。若患者腿粗的原因为肌肉肥大，例如腓肠肌肥大，瘦腿针效果比较明显。另外，睡前要做一定运动，可以侧躺在床上身体伸直，然后把上方的那条腿拼命的抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1-2个月可以明显见到效果。腿部吸脂手术虽然比传统减肥塑形方法见效更快、更明显，但也不能一次抽取大量脂肪细胞，而且抽脂手术前需要对手术者进行面诊和体检，并非所有腿粗的人都适合抽脂手术。建议至正规医院的整形外科面诊后，再选择相对应的治疗方法。

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没有一天就可以瘦成“筷子腿”的方法，减肥是个循序渐进的过程，减肥速度过快往往会欲速则不达，造成反复松弛等问题。

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12岁学生如果想练成筷子腿，可以采取以下方法，比如高抬腿运动，每天早晨6-8点之间，选择充足的时间做高抬腿运动，每组练习30秒，之后练习定一条腿，一共重复5组，需要长期坚持。另外，睡前要做一定运动，可以侧躺在床上身体伸直，然后把上方的那条腿拼命的抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1-2个月可以明显见到效果。

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12岁学生如果想练成筷子腿，可以采取以下方法，比如高抬腿运动，每天早晨6-8点之间，选择充足的时间做高抬腿运动，每组练习30秒，之后练习定一条腿，一共重复5组，需要长期坚持。另外，睡前要做一定运动，可以侧躺在床上身体伸直，然后把上方的那条腿拼命的抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1-2个月可以明显见到效果。另外，睡前要做一定运动，可以侧躺在床上身体伸直，然后把上方的那条腿拼命的抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1-2个月可以明显见到效果。所以无论是传统减肥塑形方式还是通过抽脂手术等医美方式塑形都不能急于求成。另外，睡前要做一定运动，可以侧躺在床上身体伸直，然后把上方的那条腿拼命的抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1-2个月可以明显见到效果。

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12岁学生如果想练成筷子腿，可以采取以下方法，比如高抬腿运动，每天早晨6-8点之间，选择充足的时间做高抬腿运动，每组练习30秒，之后练习定一条腿，一共重复5组，需要长期坚持。另外，睡前要做一定运动，可以侧躺在床上身体伸直，然后把上方的那条腿拼命的抬高，重复动作20次，之后换另外一条腿，一直到大腿感觉酸软为止，坚持1-2个月可以明显见到效果。腿部吸脂手术虽然比传统减肥塑形方法见效更快、更明显，但也不能一次抽取大量脂肪细胞，而且抽脂手术前需要对手术者进行面诊和体检，并非所有腿粗的人都适合抽脂手术。

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12岁学生如果想练成筷子腿，可以采取以下方法，比如高抬腿运动，每天早晨6-8点之间，选择充足的时间做高抬腿运动，每组练习30秒，之后练习定一条腿，一共重复5组，需要长期坚持。