气血不足怎么调理

气血不足的调理有以下几点：之一、要让自己生活规律，要有足够的休息时间，气血不足的人就要好好的休息，不能再做耗气伤精的事；第二、要饮食调理，保证一日三餐规律的吃饭，而且要有充足的营养，多吃高质量的蛋白，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、猪肉，还有新鲜的果蔬以及大米、白面等基础的碳水；第三、要有良好的情志、情绪才能够让气机通畅；第四、用一些药物进行调补，比如生姜、大枣，还有各种的补益的制剂，比如四物汤、四君子。山药、薏米都能健脾，两者放在一起就可以有很好的补益气血作用。通过服用药膳粥及代茶饮，也可以调理气血。常用的药物是八珍汤加减或者气血和口服液。饮食吃一些补气养血的，比如黄芪、d参这些补气的；养血的有红枣，各种含优质蛋白比较多的食物，像动物的肝脏、肾脏、血之类的。

优质回答(1)

气血不足调理方法如下：之一、要保证休息，这个时候切忌到处做一些劳力、劳伤气血的事情，休息是更好的药物，按时起居。补中益气丸是非常好的补肺气、又能补血的药物。

优质回答(2)

气血不足调养的方法主要有以下几种：1.通过中药调理，可以选一些补气补血的药物，比如，四君子汤，右归丸，十全大补丸，鹿角胶等。八珍汤由四物汤和四君子汤构成，有气血双补的功效，主要药物有甘草、白术、人参、茯苓、当归、熟地、川芎、赤芍(具体用药，请结合临床，以医生望诊开方为准)。有的人稍微吃点东西就饱胀不适、难以消化，或者是吃下去东西，不能很好的吸收，发生腹泻或者便秘，甚至是不变成气血而生成赘肉，这些都是因为脾不健运造成的。另外，自我来说就要调控好饮食，要把一日三餐搭配的合理，合理的范畴就是要有淀粉类的食物，要有主食，要有充足的果蔬以及丰富的蛋白质，以及足量的优质蛋白。用的方药有八珍汤、补中益气丸、归脾丸等。常用的比如四物汤，四物汤就是当归、熟地、川芎、白芍，配合排骨或者鸡类的食物煮汤。另外需要保持心情的愉悦，避免精神 *** ，有助于气血不足的康复。除了药物治疗，还主张药食同源食疗，食疗上建议可以用百合、山药、大枣、枸杞、莲子熬成粥，达到补养气血的目的。但是一定要在医生的指导下服用。适量运动，可以疏通经络、使气血充盈，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。但是，更多的要靠我们自身的调理。以及养成早睡早起的习惯，少熬夜、多锻炼。食疗方面可以进食黄芪当归生姜炖羊肉汤或当归人参炖乌鸡汤，都可以补益气血、强身健体。饮食上也可以多吃黑豆、金针菇、胡萝卜、发菜。

优质回答(3)

气血不足简单的来说就补气血。

优质回答(4)

气血不足可以通过饮食、运动或是药物进行调理，气血不足即是气虚和血虚。用的方药有八珍汤、补中益气丸、归脾丸等。常用的比如四物汤，四物汤就是当归、熟地、川芎、白芍，配合排骨或者鸡类的食物煮汤。

优质回答(5)

气血不足时应当补益气血，而气血双补剂，适用于气血两虚的病证。除了药物治疗，还主张药食同源食疗，食疗上建议可以用百合、山药、大枣、枸杞、莲子熬成粥，达到补养气血的目的。

优质回答(6)

气血不足一个是气不足，一个血不足，最主要的是保持充足的睡眠，养成良好的习惯。适量运动，可以疏通经络、使气血充盈，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。但是，更多的要靠我们自身的调理。以及养成早睡早起的习惯，少熬夜、多锻炼。

优质回答(7)

气血不足需要补气补血，首先要确定气血不足的病因。饮食上也可以多吃黑豆、金针菇、胡萝卜、发菜。