头发白了吃什么能变黑

白头发是指全部或部分头发变白，产生白发的原因主要是头发里黑色素颗粒生成减少所导致的，发病的原因有先天性和后天性两种，又可分为遗传和非遗传两类：之一、遗传性的白发主要是表现为可以是先天就出现的，像白化病、斑驳病，也可以是后天发生的，像少白头就是我们说的早年白发，这些原因都是没有办法从根本上让白头发转黑的，因为这些都是遗传因素所导致的。后天的白发有慢性疾病的，积极治疗慢性疾病；有营养不良的就以补充营养；有精神焦虑、不良情绪的，注意改善这些不良的情绪和作息，从某种程度上能延缓白发的产生，但是已经产生的白发很难白转黑。因偏食、减肥等原因使营养不良导致的白发要合理膳食，除了肉类，多吃绿色蔬菜、全谷类的食物保证各种营养素充足，坚持一段时间可以白发变黑。可以在药店买适量的制何首乌，每天选择少量制何首乌当茶饮，有助于白发变黑。再次也可以适当的多吃芋头，芋头当中含有丰富的蛋白质、磷、胡萝卜素，属于生发的良品。

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少年出现白头发考虑是肝肾亏虚引起的症状，除了与遗传因素有关外，与过度熬夜、身体虚弱、房劳过度等多种因素也有关，可适当口服滋补肝肾的药物，如首乌片、养血生发胶囊、六味地黄丸、肾宝片等。白头发通常是由于肾脏功能减退引起，患者内分泌失调或者营养不足，缺乏营养物质或者遗传因素，可能会导致头发变白。但是如果白头发的产生与这些饮食没有关系，其他原因引起的白头发很难通过食疗去改善。

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白发产生的原因有多种，分为先天性白发和后天性白发两种。由于黑色的食物具有补肾的作用，所以在平常的日常生活中多吃一些黑芝麻，黑米等一些黑色的食物，并且常吃一些枸杞子等补肾之品。黑芝麻里含有大量的蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。后天的白发有慢性疾病的，积极治疗慢性疾病；有营养不良的就以补充营养；有精神焦虑、不良情绪的，注意改善这些不良的情绪和作息，从某种程度上能延缓白发的产生，但是已经产生的白发很难白转黑。第就是非遗传的，非遗传的主要是见于：各种慢性疾病，像慢性消耗性的糖尿病、肝病、尿毒症等等，整体的这种机体处于消耗状态，头发的色素功能合成也差，就会出现过早、过多的白发。除此之外患者也可以摄入含微量元素较多的食物，如胡萝卜、枸杞、黑豆、紫菜等食物，白发的生成和不良的用脑习惯有一定的关系，建议适当放松。就是不良的作息习惯，如熬夜、昼夜颠倒、精神焦虑，这些都可能会加重白发。白发除了这些原因之外，还有精神因素，长期熬夜、焦虑、抑郁、精神紧张也可能头发会过早的变白。食疗，具有防止或延缓白发生成的食物有黑芝麻、黑豆、花生、核桃、枸杞子等。还有一部分是由于平时工作生活压力较大、睡眠不好、精神情志不悦等原因导致的白发，平时注意去除发病诱因，饮食不能太单应该多样化饮食，不要偏食、不要挑食，饮食荤素合理搭配，多吃含维生素丰富的水果、蔬菜，多食黑芝麻、黑豆等，有助于头发变黑。另外，平时可以多吃黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆、核桃、何首乌、枸杞等食物，也能促使头发变黑。第可以多吃富含锌铁之类微量元素的食物，比如鸡肉、牛肉以及蛋黄等，因为这类微量元素有助于黑色素的产生，改善白发。正常的、均衡的饮食，保证头发基本的健康，先天因素引起的白发医学上还是没法控制的。另一种情况是病理性的表现，可以见于精神过于紧张、熬夜、疲劳和白癜风等疾病引起，一旦出现了白发的情况，是不能够再变成黑发的，只能是通过治疗或者方法来控制加重。头部患有白癜风导致局部出现白头发可以口服白癜风丸治疗并患处擦补骨脂酊，白癜风治愈后患处的白发可以变黑。但是不能从根本上解决问题，还需要查明是否存在基础性的疾病，或者接触某些有害的物质，避免熬夜伤神，养成良好的作息习惯，会减少黑头发变白。后天性白发又分为老年性白发和少年白发，老年性白发是由于年龄的增长、色素合成功能下降所引起的。

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生长白发会影响人的形象，在日常生活中可以选择吃以下的食物来使头发变黑。

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白头发变黑，可以吃以下几种食物：一、黑芝麻。就是不良的作息习惯，如熬夜、昼夜颠倒、精神焦虑，这些都可能会加重白发。白发除了这些原因之外，还有精神因素，长期熬夜、焦虑、抑郁、精神紧张也可能头发会过早的变白。食疗，具有防止或延缓白发生成的食物有黑芝麻、黑豆、花生、核桃、枸杞子等。还有一部分是由于平时工作生活压力较大、睡眠不好、精神情志不悦等原因导致的白发，平时注意去除发病诱因，饮食不能太单应该多样化饮食，不要偏食、不要挑食，饮食荤素合理搭配，多吃含维生素丰富的水果、蔬菜，多食黑芝麻、黑豆等，有助于头发变黑。

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中医认为肾主华发，头发的颜色跟肾有密切的关系。第可以多吃富含锌铁之类微量元素的食物，比如鸡肉、牛肉以及蛋黄等，因为这类微量元素有助于黑色素的产生，改善白发。

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白头发的人们在饮食上要多加注意，要少吃辛辣 *** 食物，比如辣椒、油炸食品等，少吃这些食物有利于白头发变黑。另一种情况是病理性的表现，可以见于精神过于紧张、熬夜、疲劳和白癜风等疾病引起，一旦出现了白发的情况，是不能够再变成黑发的，只能是通过治疗或者方法来控制加重。

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白头发靠吃一些食物是不能变成黑头发的，头发的颜色是毛囊部位的黑色素细胞产生的色素所决定的，如果是有先天的或者后天的原因，导致了黑色素细胞的凋亡或者不能正常地产生黑色素，就会使得头发颜色变浅、变灰、变黄，甚至是变白，这些原因既可能是先天的，比如白化病，也可能是先天的个人体质，使得黑素细胞容易过早地凋亡，就是俗称的少白头。但是不能从根本上解决问题，还需要查明是否存在基础性的疾病，或者接触某些有害的物质，避免熬夜伤神，养成良好的作息习惯，会减少黑头发变白。后天性白发又分为老年性白发和少年白发，老年性白发是由于年龄的增长、色素合成功能下降所引起的。