湿气太重了怎么调理身体

寒气、湿气重是由于身体部分的阴阳失衡，寒邪在身体里存在过多，属于阴分的物质偏多。但是越不运动，体内的湿气就会越重，所以会形成一个恶性循环。湿气重的调理，主要有两个方面：之一个方面，就是饮食和运动。

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体内湿气的调理可以从以下方面进行：之一、适量的运动，每天快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，有利于湿气的排出，但是要坚持每周5次以上，坚持3个月，体内的湿气才能排出会更好。多吃一些健脾利尿的食物。运动，我们要选择一些适合自己身体强度的和时间的运动方式和方法，且不要超出自己的运动负荷之外，来强化身体的运动。特别是一些辛辣和寒凉的，对脾胃有 *** 的，会损伤脾胃。

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湿气重可能会导致更多的身体疾病，需要尽早的调理，可以通过以下方式进行调理:一、平常不要经常呆在寒冷的房间里。那么脾胃损伤，化湿的功能就会下降，人体就会稽留湿气。多吃点热性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，红糖等等。冬天的时候凉，出去跑步等身上活动热了，寒气也就驱出去了。以上就是对于湿邪特别盛的调理方式。避免油腻的食物，多吃清淡的食品，比如新鲜的水果和蔬菜等。注意吃一些容易消化的饮食，比如容易消化的汤类、粥类物质，同时也要加强营养，吃一些血肉有情之品，让胃气得以生发，脾胃有力气运化水湿，同时还要注意调控自己的情绪，情绪会影响疏泄，肝失疏泄也会造成湿气在体内消失不掉。如果寒气和湿气重，人动起来就蛮好了。要增加体育锻炼来增强体质，体质强正气足后湿邪也就不容易侵犯人体。中医认为脾是水湿生化的源泉，可以帮助水湿的运化，如果脾胃功能失调之后，湿气就容易产生，所以应以调理脾胃为主，常用的药物有参苓白术颗粒、人参健脾片、理中丸等等。

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身上有湿气，需要从饮食、运动、生活习惯等多方面综合去调理。

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痰湿可能会导致更多的身体疾病，需要尽早的调理，可以通过以下方式进行调理:一、平常不要经常呆在寒冷的房间里。以上就是对于湿邪特别盛的调理方式。

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湿气比较重，特别是夏天，经常喝冷饮、游泳、吹空调等情况导致湿气加重、头痛或者头重如裹、身体沉重、全身困倦、乏力、恶心、胃脘胀满不适症状的时候，那么更好的方式就是可以喝藿香正气水或者藿香正气胶囊，每次一支，1日3次。注意吃一些容易消化的饮食，比如容易消化的汤类、粥类物质，同时也要加强营养，吃一些血肉有情之品，让胃气得以生发，脾胃有力气运化水湿，同时还要注意调控自己的情绪，情绪会影响疏泄，肝失疏泄也会造成湿气在体内消失不掉。

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首先我们要来确定一下湿气重是哪些症状，一般来说如果身体肥胖的话，而且减肥后容易反弹的话，说明身体湿气比较重，另外浮肿，眼袋下垂，腰膝关节疼痛，胸闷黑眼圈，睡觉打呼噜，阴囊潮湿头晕，易疲劳，身上长斑，皮肤油腻，起湿疹，大便不成形，溏稀或者便秘，口干口苦口臭痰多等症状。如果寒气和湿气重，人动起来就蛮好了。

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湿气太重会让人体得很多疾病，去除的方法有很多，具体有以下几点：之一点，应用药物，比较常见的是中成药和中药汤剂，比如应用二妙散、三仁汤、柴胡疏肝散、木香顺气丸、参苓白术散。要增加体育锻炼来增强体质，体质强正气足后湿邪也就不容易侵犯人体。中医认为脾是水湿生化的源泉，可以帮助水湿的运化，如果脾胃功能失调之后，湿气就容易产生，所以应以调理脾胃为主，常用的药物有参苓白术颗粒、人参健脾片、理中丸等等。