有没有什么减肥效果好的方法

可以快速有效减肥最简单的方法就是要养成良好的生活习惯，介绍如下：1、做到饮食有节制，避免过多食物的摄入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、精制的米面，这些高能量的食物一定要有节制。如果你父母在生你之前就很胖，并且你从小一直胖到大，那么减肥难度会大很多，所以千万不能让你的小孩发胖。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗？脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外？用鼻子想也是不可能的！世界上胖人无数，若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无伤害，这家公司肯定为成为全球市值更高的公司之但事实上没有这样的公司，所以减肥药必定都是靠不住的。

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无论什么东西都没有最快、最有效的方法，减肥有效的方法就是少摄入、多运动。平时要避免熬夜，否则会造成内分泌紊乱，造成身体虚胖，不利于减肥。

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目前市效果比较好的减肥药就是奥利司他胶囊。减肥药物至今在我国唯一获批的是奥利司他，减肥茶到现在为止对于体重的减轻没有确切的作用，所以如果市场上卖的是以减肥为目的的茶，应该是有过度宣传的广告之嫌，不能过于相信应当小心对待。因为埋线减肥的理论基础是什么，有没有确切的实验数据进行支撑。不幸的是，随着年龄增长，人的基础代谢会慢慢降低，因此也就容易发福，这时更要增加肌肉量来提高基础代谢。一个周期在第二天的时候，也需要进行饮食方面的调整，早餐和午餐进行高碳水的摄入，而在吃晚饭的时候要注意减少食物的热量。另外，现在有些人会去打溶脂针。的确有些饮茶是具有辅助减肥效果的，比如绿茶、乌龙茶、普洱茶、荷叶茶，所以肥胖的患者在饮食控制、加强运动的基础上，辅助于饮茶有助于体重的下降。这是两种完全不同的物质，就像鸡蛋黄跟鸡蛋白，你觉得蛋黄会变成蛋白吗？当然不可能！所以请放100个心，长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。前面说过，做有氧运动减肥，更好使心率保持在你的减脂心率范围之内，高于和低于减脂心率效果都不好。锻炼会让你变成“肌肉女”吗？(这是很多女性最担心的问题)很多女孩子担心，万一我把肌肉炼大，那多恐怖！去过健身房没？无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？想炼出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法(大重量、每组6–12次)和一天吃8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。埋入体内的线如果是不可吸收的，一旦造成炎症反应，到底能不能完全取出，取出的时候伤害多大，都得不到验证的情况下，做这个方法一定要慎重。持续减肥而且持续、恒定的数值下降，是最有效的减肥方法。在选用减肥药的时候，不是自助型的自己去药房买，而是要在医生的指导下帮助选择，尽量不要选择复方制剂，也就是单一成分的减肥药，而且医生帮助评估药物的利和弊。

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最有效减肥方法，1.控制每餐，每天饮食量。

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常用的减肥方法，可以选择饮食和运动减肥，减肥是长期的过程，不可能在短时间内使体重急剧下降，饮食需低热量或极低热量，每天的饮食控制热量的千卡数大约是800千卡。

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一天一餐减肥法是比较有名的减肥办法，但是对于健康的危害也是相当的巨大的。这是两种完全不同的物质，就像鸡蛋黄跟鸡蛋白，你觉得蛋黄会变成蛋白吗？当然不可能！所以请放100个心，长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。

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减肥更好的方法是对每天的进食大卡进行总量的控制，有一个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重，按照标准体重每天每公斤体重给予25-30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制。锻炼会让你变成“肌肉女”吗？(这是很多女性最担心的问题)很多女孩子担心，万一我把肌肉炼大，那多恐怖！去过健身房没？无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？想炼出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法(大重量、每组6–12次)和一天吃8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。埋入体内的线如果是不可吸收的，一旦造成炎症反应，到底能不能完全取出，取出的时候伤害多大，都得不到验证的情况下，做这个方法一定要慎重。

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暖宫减肥的效果并没有经过临床医学证明，通过暖宫减肥并没有任何科学依据。在选用减肥药的时候，不是自助型的自己去药房买，而是要在医生的指导下帮助选择，尽量不要选择复方制剂，也就是单一成分的减肥药，而且医生帮助评估药物的利和弊。