我节食半个月瘦了20斤

没有这样的食谱，即使不食不饮也不会出现瘦20斤的情况。有氧运动如跑步、减肥操、跳绳等能有效减脂，应每天坚持运动30分钟到1个小时。因此，肥胖是胰岛素抵抗产生的重要原因，而胰岛素抵抗是2型糖尿病发生的重要原因之一。2020-09-1618:21。节食是一个非常非常困难的问题，比如说你可能节食节了两三年，体重保持得很好，稍微放纵自己一下，体重很快反弹回去了。

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减肥有目标很好，但是一个月瘦20斤，这个有悖于医学常理，对身体伤害很大。吸脂减肥效果是非常好的，但是也有一定的禁忌症：心、肺、肝、肾等重要脏器功能减退；有心理障碍、对吸脂期望值过高或对自身形体要求过于苛刻者；皮肤严重松弛的皮下脂肪组织过少者；但是想要科学的减肥，一个月瘦20斤是比较难的，减肥需要循序渐进，才能让身体的营养保持平衡，建议你平时饮食上不要吃甜食、油腻等易发胖的食物，还要加强体育锻炼，就能达到减肥的效果。

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每天只吃早餐，虽然体重下降了十公斤，但这种减肥的方式对身体没有好处，首先每日进食次数减少，会导致胆囊内胆汁大量浓缩，容易形成胆结石，胆囊炎。运动的更佳时间就是早上9点钟之前，应该选择平缓的运动，比如慢跑、游泳、做健身操、骑车等，每天坚持锻炼一小时。正确的减肥首先应判断体重过高的原因，而后进行有针对性的减肥。她曾经节食减肥十多年，但总会在恢复饮食后复胖。 慢性感染以结核病最为多见，需要完善X线检查、结核菌素试验以及抗酸杆菌涂片等相关检查。如果不是刻意减肥，体重突然下降，要检查一下是否发生糖尿病。若是疾病或服用一些激素类药物等导致的肥胖，应先针对疾病以及药物的使用遵医嘱进行相应的处理。要知道，低热量饮食几乎没人撑得过6个月，所以往往节食减肥都以失败告终。常见的减肥方式是通过调整饮食结构，并配合适量的运动，帮助机体代谢脂肪。节食对于身体健康有很大的损害，久而久之容易引起营养不良、贫血、免疫力低下等疾病。当体重迅速下降，身体的内环境会随着改变，血压、血流状态也会下降，这时候一些重要脏器的供血可能会出现问题，比如出现心慌、胸闷，会出现头晕，也可能会出现胃肠道的症状，出现恶心、便秘，大肠蠕动会出现问题。40天瘦20斤属于不正常的现象，多考虑过度节食、强烈运动的原因，可能还会导致机体营养不良、免疫力和抵抗力出现明显下降、基础代谢减慢的现象，较容易受到病毒及细菌入侵而发生疾病。而且，这种方法属于较高强度的减肥办法，对身体健康会造成不利的影响，还容易导致一些胃肠疾病。2019-07-1016:28。晚上也主要是吃蔬菜为主，睡觉前可以加一袋牛奶。大家常说的“管住嘴，迈开腿”也并不是叫你节食，而是控制饮食。减肥是一个逐渐而长期的过程，且建议健康减肥，合理安排饮食，营养均衡，加上适当运动，坚持下去，可以起到减肥的作用。所以减肥需要适度，以免产生过犹不及的反效果。

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节食瘦了10斤不只是水分，还有体内的脂肪组织，可能还会有肌肉组织等。

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一个月瘦了20斤，要根据情况来判定，假如是刻意减肥，运动量明显增大，这种情况下瘦20斤是正常的。若是疾病或服用一些激素类药物等导致的肥胖，应先针对疾病以及药物的使用遵医嘱进行相应的处理。要知道，低热量饮食几乎没人撑得过6个月，所以往往节食减肥都以失败告终。常见的减肥方式是通过调整饮食结构，并配合适量的运动，帮助机体代谢脂肪。节食对于身体健康有很大的损害，久而久之容易引起营养不良、贫血、免疫力低下等疾病。

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在半个月瘦二十斤会影响身体健康。40天瘦20斤属于不正常的现象，多考虑过度节食、强烈运动的原因，可能还会导致机体营养不良、免疫力和抵抗力出现明显下降、基础代谢减慢的现象，较容易受到病毒及细菌入侵而发生疾病。而且，这种方法属于较高强度的减肥办法，对身体健康会造成不利的影响，还容易导致一些胃肠疾病。

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一个月内体重下降20斤，具体的方法是控制饮食加运动。2019-07-1016:28。晚上也主要是吃蔬菜为主，睡觉前可以加一袋牛奶。

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节食减肥可以瘦，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥是一个逐渐而长期的过程，且建议健康减肥，合理安排饮食，营养均衡，加上适当运动，坚持下去，可以起到减肥的作用。所以减肥需要适度，以免产生过犹不及的反效果。