感冒期间的更佳饮食

感冒一般会伴有咳嗽等症状，此时呼吸道粘膜充血，应注意饮食清淡，忌辛辣 *** ，忌烟忌酒否则会加重咳嗽、打喷嚏的症状；此外患有细菌性感冒，体内多存在炎症，消化系统功能减弱，饮食上要注意少吃油腻、高热量食物，防止因肠胃负担过重引发急性肠胃炎。感冒的时候要注意补充蛋白质，可以食用奶类、蛋类、肉类等高蛋白食物。还要多补充维生素，可以吃些水果或者饮用水果汁，例如猕猴桃汁、鲜橙汁等。感冒以后要注意不要吃辛辣、 *** 、油腻的食物，比如炸鸡、麻辣烫、麻辣香锅，尤其强调不能暴饮暴食。2-3天后鼻涕变稠，可伴咽痛、头痛、流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶等，有时可由于咽鼓管炎致听力减退，严重者有发热、轻微畏寒和头痛等。

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在感冒、发烧期间建议吃简单、清淡、容易消化的饮食。还有新鲜的水果，比如苹果、橙子、橘子、柚子，这些水果中不仅含有丰富的水分，还有润肺止咳的作用。同时多喝水，注意保暖。也可以熬水果粥，粥中加入苹果、梨、山楂等都是不错的选择，可以补充维生素，提高机体的免疫力，以促进疾病的恢复。但需注意这些药物都需在专业医师指导下使用，切勿滥用抗病毒药物和抗生素。

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感冒是一种非常常见的临床疾病，如果出现感冒的情况，在饮食上一定要注意清淡，不要吃辛辣 *** 和太咸的食物，也不能吃生冷的食物。可以适量多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如菠菜、小白菜、空心菜、油菜、青菜等，或者是猕猴桃、苹果、香蕉、梨、火龙果等。同时还建议多食用水果，如橙子，苹果，香蕉等，水果中有丰富的维生素c，能够增强抵抗力，提高抗病能力，促进感冒恢复。患者感冒以后，如果出现咳嗽，可以食用菠萝和梨，它们具有止咳的作用。但是烹饪时要充分煮透，避免半生不熟宝宝难以消化。可以选择清淡有营养，而且容易消化吸收的饮食为主，必要时可以给予流质或者半流质饮食。比如西红柿炒鸡蛋、凉拌蒜黄瓜、黄花菜汤、西兰花炒香干、八宝鸭、土豆炒蘑菇、芹菜肉丝、紫菜蛋花汤、冬瓜肉末汤、秋葵、油菜、大白菜等。但不建议大量的、长时间的吃，避免过量吃黑豆导致激素的紊乱和其他不适。在感冒时建议吃易消化、富含维生素的食物，也就是多吃蔬菜、水果，不建议吃大鱼大肉，因为蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以增加人体的免疫力，而大鱼大肉可能会导致胃肠功能负担加重，进一步导致消化不良等现象。水果以含vc多的橙子，柚子，苹果为好，更好不要吃寒性的水果如西瓜，梨子，但是如果有咳嗽的话，可以把梨子煮熟了吃，也可以炖点川贝冰糖雪梨水，更好不要吃芒果，榴莲等热带水果。感冒以后还要注意休息、多喝水，老年人要注意要少量多次喝水，不要一次喝太多的水，以免引起心衰。感冒的饮食主要就是注意以上方面。在饮食上，患者需清淡饮食、多饮水，多吃富含维生素C、E的食物，即新鲜的蔬菜水果，避免吃太油腻、不易消化的食物，同时注意戒烟、戒酒、多休息，给身体一个充足的休养环境。年龄较小的可放菜泥，已长牙的患儿，可放白菜，或者炒点白菜、菠菜、小油菜、胡萝卜、白萝卜，以及绿菜花等绿色蔬菜。

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感冒期间建议吃一些萝卜，萝卜含有丰富的蛋白质，膳食纤维，还有维生素，尤其维生素c的含量是比较高的，对于预防和治疗感冒具有独特的作用。

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感冒应该多饮水，吃清淡、细软、易消化、富含丰富的维生素、蛋白质、矿物质的食物。可以选择清淡有营养，而且容易消化吸收的饮食为主，必要时可以给予流质或者半流质饮食。比如西红柿炒鸡蛋、凉拌蒜黄瓜、黄花菜汤、西兰花炒香干、八宝鸭、土豆炒蘑菇、芹菜肉丝、紫菜蛋花汤、冬瓜肉末汤、秋葵、油菜、大白菜等。

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在感冒期间应该吃清淡的饮食，如果感冒细分可以分风寒型感冒、风热型感冒和暑湿型感冒。在感冒时建议吃易消化、富含维生素的食物，也就是多吃蔬菜、水果，不建议吃大鱼大肉，因为蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以增加人体的免疫力，而大鱼大肉可能会导致胃肠功能负担加重，进一步导致消化不良等现象。水果以含vc多的橙子，柚子，苹果为好，更好不要吃寒性的水果如西瓜，梨子，但是如果有咳嗽的话，可以把梨子煮熟了吃，也可以炖点川贝冰糖雪梨水，更好不要吃芒果，榴莲等热带水果。

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感冒一般会伴有咳嗽等症状，此时呼吸道粘膜充血，应注意饮食清淡，忌辛辣 *** ，忌烟忌酒否则会加重咳嗽、打喷嚏的症状；此外患有细菌性感冒，体内多存在炎症，消化系统功能减弱，饮食上要注意少吃油腻、高热量食物，防止因肠胃负担过重引发急性肠胃炎。感冒的饮食主要就是注意以上方面。在饮食上，患者需清淡饮食、多饮水，多吃富含维生素C、E的食物，即新鲜的蔬菜水果，避免吃太油腻、不易消化的食物，同时注意戒烟、戒酒、多休息，给身体一个充足的休养环境。

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感冒是上呼吸道感染的简称，主要是由于受到病毒、细菌等病原体入侵，使上呼吸道的黏膜出现了不同程度的充血、水肿和炎性分泌物的渗出。年龄较小的可放菜泥，已长牙的患儿，可放白菜，或者炒点白菜、菠菜、小油菜、胡萝卜、白萝卜，以及绿菜花等绿色蔬菜。