湿气重怎么调理

湿气重首先要辨别是感受外来的湿邪造成的，还是自身体内形成的内湿，根据不同的疾病源头，处理的侧重点有所不同，治疗分为以下几种方法：1、燥湿和胃：多用厚朴、苍术、藿香、白豆蔻，平胃散、藿香正气水等；2、清热祛湿：常用茵陈蒿、薏苡仁、滑石、山栀子、八正散、甘露消毒丹；3、利水渗湿：常用防己、茯苓、猪苓、泽泻、五苓散、猪苓汤、防己黄芪汤等；4、温化水湿：常用桂枝、附子、茯苓、白术、苓桂术甘汤、真武汤、附子汤、实脾散等；5、祛风胜湿：常用羌活、独活、防风、独活寄生汤、桂枝芍药知母汤等；对待内湿，则要侧重补脾，常加d参、山药、白术、茯苓、莲子肉、扁豆等。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。健脾祛湿的药物可以常吃健脾丸。

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湿气重的表现有身体沉重、腹胀、舌苔发白、舌苔厚腻、脉滑、阳痿早泄、没有精神、易疲劳，日常生活中可以通过拔罐、泡脚、汗蒸等物理疗法，可以有效逐寒祛湿、疏通经络、行气活血。第二点，运动，这是最有效的去除湿气的办法，通过45分钟以上的有氧运动让身体出汗，会让体内的湿气更好地排出体外。

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湿气重可以去医院就诊，医生按照自身的实际情况开方治疗。很多体内湿气重的人平常的饮食都是比较油腻的，而且运动量也很少。在中医的指导下，辨证论治后进行服用。湿气的症状可以通过运动的方式改善，动则生阳，阳气蒸腾，有助于肌体内的运化，可以让脾阳升腾，有助于体内湿邪的消除。第二个方面，有些禁忌一定要坚持住。饮食上一定要清淡适量，不吃辛辣 *** 的食物，不吃肥甘厚腻的食物，不吃寒凉、生冷不易消化的食物，更好少吃甜食，因为过多的甜食会影响脾胃的运化功能。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。可以用以下几种方法进行缓解：薏苡仁也就是薏米有健脾利湿的功效，在熬粥的时候可以加上一些，增加粥品的利湿作用，也可以弄点儿陈皮泡水喝。饮食中可以找莲子、扁豆、薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里头放健脾除湿的东西。饮食上要注意合理搭配，减少辛辣 *** 、油腻食物，因为这些食物都是可以助湿生痰的。多吃点热性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，红糖等等。尽量减少西药的摄入。如果湿邪特别重就要服用一些中药，如二陈汤、半夏白术天麻汤、苓桂术甘汤等都有一些祛湿化痰的作用，需要去中医门诊找医生辩证治疗。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。比如不能熬夜，不能酗酒，不能暴饮暴食，少吃油性的、甜性的食品，不能懒，不能馋，不能多饮水，不要在水湿的环境中过多停留。所以要想调理，首先就是要改变不良的生活和饮食习惯。

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现代人的生活方式，饮食越来越油脂化，生活越来越懒惰化，失眠越来越常态化等不良的习惯都会引起体内湿邪的聚集。

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湿气重可以按以下办法来调理：1、就是要适当运动，运动的方式比较多，比如散步、快走、太极拳、瑜伽都可以，运动时身体微微发汗更好。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。可以用以下几种方法进行缓解：薏苡仁也就是薏米有健脾利湿的功效，在熬粥的时候可以加上一些，增加粥品的利湿作用，也可以弄点儿陈皮泡水喝。

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湿气重的调理办法如下：1、要减少接触潮湿的环境，潮湿、下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服。饮食中可以找莲子、扁豆、薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里头放健脾除湿的东西。饮食上要注意合理搭配，减少辛辣 *** 、油腻食物，因为这些食物都是可以助湿生痰的。

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湿气是中医所独有词，一般属于六淫之一。

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湿气重可能会导致更多的身体疾病，需要尽早的调理，可以通过以下方式进行调理:一、平常不要经常呆在寒冷的房间里。如果湿邪特别重就要服用一些中药，如二陈汤、半夏白术天麻汤、苓桂术甘汤等都有一些祛湿化痰的作用，需要去中医门诊找医生辩证治疗。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。比如不能熬夜，不能酗酒，不能暴饮暴食，少吃油性的、甜性的食品，不能懒，不能馋，不能多饮水，不要在水湿的环境中过多停留。所以要想调理，首先就是要改变不良的生活和饮食习惯。