晚上喝牛奶的功效与作用

喝牛奶的之一个好处，就是能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中含有的蛋白质是动物性优质蛋白质，这样的蛋白质在氨基酸比例、数量和种类方面非常好。牛奶可以增强人体的免疫力是因为含有优质蛋白，可以促进人体的营养健全，而且可以抑制危险物质的入侵。牛奶中含有丰富的钙，铁，铜，卵磷脂等，能补充人体所需的微量元素，促进睡眠，提高记忆力和大脑的工作效率。如果有对奶制品的乳糖以及蛋白过敏的人就不能喝牛奶，可以用其他的方法代替睡前喝牛奶来调理神经功能，也有一定的帮助。建议至少睡前1小时饮用。

优质回答(1)

牛奶是一种含有蛋白质非常高的食物，每天晚上喝牛奶非常有利于蛋白质的吸收，并且可以起到一定的安神助眠的效果。配合适当的放松调理，比如做瑜伽伸展运动效果会更好一些。第牛奶中含有充足的钙质和优质蛋白，可以满足人体每天所需要的钙、以及蛋白，但是不能空腹喝牛奶，不好吸收。

优质回答(2)

晚上是可以喝牛奶的。所以一般建议更好在睡前或者是傍晚的时候喝牛奶，可以有助于营养神经。个人建议，如果要是改善睡眠，更好晚上睡觉前喝温牛奶。同时牛奶还能够为体内补充一定量的水分，对于预防夜间睡眠过程当中可能发生的血液粘稠度提高的情况，也有一定预防好处。平时更好不要选择空腹喝牛奶，因为牛奶在胃中还未被充分消化吸收，就会被排入肠中，造成营养缺失。但是不建议喝得特别多，因为牛奶本身属于一种发物，吃多之后有可能会导致过敏现象的发生。是失眠者和睡眠质量差的人良好的饮品。牛奶中含有镇静催眠的物质，可以让人产生疲倦，可以很好的入睡。也就是说晚上喝牛奶能够完全吸收牛奶中的营养价值，更能体现喝牛奶的重要性。牛奶中含有大量的优质蛋白，可以增强机体免疫力。补充营养：牛奶当中的营养成分比较丰富，主要包含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D等，还包含各种矿物质元素，如钙、磷、铁等。所含有的镁能使心脏耐疲劳，锌可以加速伤口的愈合，维生素B可以提高视力。牛奶中含有的钾能稳定血压，有减少中风的风险。牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料，通过经常喝牛奶补充优质蛋白质。第三点，有利于钙的吸收，对于更年期前的女性，喝牛奶可以防止钙的过量损失而诱发骨质疏松。第牛奶中的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险。喝牛奶的禁忌：空腹喝牛奶会对肠胃造成伤害；不宜将牛奶煮沸，会使其中的营养物质消失。因此睡前喝牛奶有助于为人体补充水分，能避免出现严重的缺水状态；改善睡眠：牛奶当中含有L-色氨酸，这种营养成分可以改善神经系统兴奋状态，因此睡前喝牛奶可以帮助人们尽快进入到睡眠状态，缓解入睡困难的症状。所以一般建议更好在睡前或者是傍晚的时候喝牛奶，可以有助于营养神经。

优质回答(3)

牛奶是一种营养价值很丰富的食物，其中含有大量的蛋白质和钙离子，睡觉之前适量的喝一些牛奶可以有效的保护胃黏膜，而且可以吸收其中的维生素，起到安神助眠的作用，能够改善失眠多梦的状态。

优质回答(4)

之一、相对来说，晚上喝牛奶比早上喝牛奶更有利于身体对牛奶中营养成分的吸收。牛奶中含有大量的优质蛋白，可以增强机体免疫力。

优质回答(5)

之一、相对来说，晚上喝牛奶比早上喝牛奶更有利于身体对牛奶中营养成分的吸收。所含有的镁能使心脏耐疲劳，锌可以加速伤口的愈合，维生素B可以提高视力。牛奶中含有的钾能稳定血压，有减少中风的风险。牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了许多免疫物质的原料，通过经常喝牛奶补充优质蛋白质。

优质回答(6)

牛奶含有丰富的营养，含有丰富的蛋白质，胶原蛋白以及钙质。第三点，有利于钙的吸收，对于更年期前的女性，喝牛奶可以防止钙的过量损失而诱发骨质疏松。第牛奶中的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险。

优质回答(7)

牛奶是一种含有蛋白质非常高的食物，每天晚上喝牛奶非常有利于蛋白质的吸收，并且可以起到一定的安神助眠的效果。因此睡前喝牛奶有助于为人体补充水分，能避免出现严重的缺水状态；改善睡眠：牛奶当中含有L-色氨酸，这种营养成分可以改善神经系统兴奋状态，因此睡前喝牛奶可以帮助人们尽快进入到睡眠状态，缓解入睡困难的症状。所以一般建议更好在睡前或者是傍晚的时候喝牛奶，可以有助于营养神经。