白发吃什么能改善

白发产生的原因有多种，分为先天性白发和后天性白发两种。日常应注意防晒，避免外伤、摩擦 *** 即可。平时还建议多吃含铁丰富的食物，比如菠菜、西兰花、动物肝脏等，含铁丰富的可以起到补血的功效，增加头皮部位的血液循环，供给头发生长所需要的养分，从而减少白发的症状。还要多吃粗粮，杂粮。从西医角度考虑是缺乏维生素、微量元素，建议到医院做微量元素的检测，根据检查结果，对症治疗。如果是由于长期熬夜、精神紧张导致的白发要改掉生活习惯并不要熬夜，平时多吃桑椹、坚果类铜元素含量多的食物。

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要看哪种原因导致的白头发，如：1、如果是因为年老身体各部位机能衰退、毛囊中黑色素减少导致的白发，其吃什么都不会使白发变黑，只能是吃黑豆、黑芝麻等黑色素含量多的食物减缓其变白的速度。白头发可以多吃枸杞，枸杞中含有大量的维生素B1和维生素B可以起到活血、补血的功效。需要注意想要快速改善白头发的症状，需要进行详细的检查，明确白头发出现的原因。核桃取仁炒香切碎，将何首乌、侧柏叶和枸杞子加水同煎，去渣取药液，将桃仁和黑豆一起投入药汁中，煮至药汁全部吸收为度，取出晾干。

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头发变白是由毛球中黑色黑素细胞中的酪氨酸酶活性下降、毛干中的黑色素逐渐消失引起的，主要与遗传、精神、营养因素等有关。另一种如果老年的白发，一般建议用一些核桃、黑芝麻、黑豆、海带、木耳、阿胶都是可以的。可以多摄入含铁，铜，酪氨酸和b族维生素。此外，还应该注意心情舒畅、作息规律、不要熬夜。由于肾精亏虚，不能濡养头发，所以会造成头发的早白。2019-02-1218:39。出现白头发还可以用药物治疗，可以在临床医生的指导下，使用何首乌进行治疗。同时注意放松心态，适当多吃黑豆、芝麻、黑枸杞等食物。另外从中医角度来说，白发可能与肝肾、气血有关，可适当多食用黑芝麻、黑木耳、黑枣、枸杞、核桃等滋补肝肾、补气血的食物，也有利于黑色素的补充，改善白发症状；药物：可在医生指导下服用制何首乌、阿胶等补养气血的中药，改善白发症状。平时还建议多吃含铁丰富的食物，比如菠菜、西兰花、动物肝脏等，含铁丰富的可以起到补血的功效，增加头皮部位的血液循环，供给头发生长所需要的养分，从而减少白发的症状。另外，还有一些慢性消耗性的疾病，如糖尿病、尿毒症，还有一些药物都可能导致头发变白。比较常见的食补方式，就是在日常食物中适当增加黑芝麻、首乌等补肾药物进行调养，可以改善白头发的数量，使白头发逐渐减少。但是如果只是靠所吃的食物让白发变黑发，需要漫长时间才会有点改善，甚至效果不是明显，在临床上也没有哪种食物可以最快让白发变黑发。如果是弥漫性散在的头发变白，可能与个人体质、后天因素有关，比如有的是家族性少白头，正常人一般40岁左右开始出现白发，少白头患者可能20来岁出现，这种情况很难改变，因为是由遗传因素决定的，还与情绪、生活、工作状态有关系，老百姓有个说法叫一夜白头，当然这种情况少见，但是工作压力大、熬夜多、劳累在现在社会非常普遍，会造成头发过早发白，需要通过生活和工作状态调整、改善。白发的病人在饮食上就要进食这种蛋白质含量比较高的食物，像谷类、肉类、大豆以及坚果类。也可以用生姜水来洗头。因偏食、减肥等原因使营养不良导致的白发要合理膳食，除了肉类，多吃绿色蔬菜、全谷类的食物保证各种营养素充足，坚持一段时间可以白发变黑。第可以多吃黑豆，黑豆是补肾佳品，也能补充黑色素，非常适用于白发的人群。正常的、均衡的饮食，保证头发基本的健康，先天因素引起的白发医学上还是没法控制的。可选择合理的食物进行合理改善，快速达到治疗白头发的效果。还有是精神因素引起的白发，这一类主要是通过调节心情，保证充足睡眠来改善。

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长白头发可以通过食补和药补的方式进行调整。

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白头发多吃什么好，一般有这样几个食物对于白发比较好，比如木耳、黑芝麻、核桃、黑豆，还有桑葚、何首乌，当然要九蒸九制的首乌一定要制首乌，以防止它的毒性。平时还建议多吃含铁丰富的食物，比如菠菜、西兰花、动物肝脏等，含铁丰富的可以起到补血的功效，增加头皮部位的血液循环，供给头发生长所需要的养分，从而减少白发的症状。另外，还有一些慢性消耗性的疾病，如糖尿病、尿毒症，还有一些药物都可能导致头发变白。比较常见的食补方式，就是在日常食物中适当增加黑芝麻、首乌等补肾药物进行调养，可以改善白头发的数量，使白头发逐渐减少。但是如果只是靠所吃的食物让白发变黑发，需要漫长时间才会有点改善，甚至效果不是明显，在临床上也没有哪种食物可以最快让白发变黑发。

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头发白了，平时多吃含黑色素丰富的食物，可以使头发变白，比如黑芝麻、木耳、黑米、何首乌等，长期坚持服用，能够有减少白头发的症状。白发的病人在饮食上就要进食这种蛋白质含量比较高的食物，像谷类、肉类、大豆以及坚果类。

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白发出现的原因，可能是由于毛囊的黑色素合成减少引起的白发现象。因偏食、减肥等原因使营养不良导致的白发要合理膳食，除了肉类，多吃绿色蔬菜、全谷类的食物保证各种营养素充足，坚持一段时间可以白发变黑。第可以多吃黑豆，黑豆是补肾佳品，也能补充黑色素，非常适用于白发的人群。

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白头发吃什么能变黑，首先要看原因和诊断。可选择合理的食物进行合理改善，快速达到治疗白头发的效果。还有是精神因素引起的白发，这一类主要是通过调节心情，保证充足睡眠来改善。