左旋肉碱怎么吃是正确的方法

左旋肉碱是由肌肉分泌的，具有增强肌肉和骨质的强度，增强力量，促进疲劳的恢复，延缓衰老的作用。如果是250mg/粒，就是服用2粒/次，每日两次到三次。

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奥利司他是胰脂肪酶抑制剂，通过抑制脂肪吸收而达到减肥的作用，口服基本不吸收。不过，对绝大多数使用者来说，一旦停药就会反弹。2019-06-2416:27。因为服用左旋肉碱后，大约1小时起效，作用时间大约6到8小时，所以一般的服用方法是在运动前1小时服用0.5g。

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左旋肉碱本身属于一种减肥的药品，它的主要成分是卡尼丁。同时像左旋肉碱、保健品、各种含有不明成分的减肥药或其他非正规产品，均不建议使用，所以不存在在左旋肉碱怎么吃最有效的问题了。可适当进行有氧运动，如游泳、骑自行车以及慢跑等，有助于加快身体新陈代谢，消耗体内多余热量，还可以促进体内的脂肪燃烧，可以达到科学减肥的目的。需要药物则建议在正规医师的指导下使用。因为左旋肉碱并不能增加身体的热量消耗，只是提高了脂肪代谢的能力。所以在吃左旋肉碱时，还需配合运动锻炼，以及注意饮食调理，避免吃热量高的食物，才能达到减肥效果。左旋肉碱之所以能起到减肥的作用，其主要药理作用就是可以促进脂肪酸的代谢。左旋肉碱的另一个用途是用于运动减肥，这种用途可以在运动前1小时服用500mg的左旋肉碱。不过，对绝大多数使用者来说，一旦停药就会反弹。事实上，人体是否会长胖与摄入与消耗能量之间的关系密切相关，如果摄入能量小于消耗的能量同样可以达到减肥的效果。左旋肉碱的另一个用途是用于运动减肥，这种用途可以在运动前1小时服用500mg的左旋肉碱。对于肾脏疾病或心脏疾病服用左旋肉碱的患者只要按时服药就可以，但对于减肥的用途，需要增加运动量才有效果。也有把左旋肉碱作为一种减肥药来使用，事实上减肥效果应该是很差的。左旋肉碱主要作用就是促进脂肪酸代谢，一般是没有副作用的，这种药物不会增加热量的消耗，只是运动减肥的辅助用药；如果服用左旋肉碱以后不进行运动，效果是不会太过理想的。减肥的效果需要在服药一月以后才会逐渐出现，另外左旋肉碱并不增加热量消耗，只是运动减肥的辅助用药，所以如果没有有效增加运动可能减肥效果会不明显。左旋肉碱对促进机体能量消耗有一定作用，但是从健康角度出发，过量吃有可能会出现腹泻、头晕、头痛等不良反应，因此建议在医生指导下使用。

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吃左旋肉碱一般最快可在数天内就能见到一定的减肥效果。

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左旋运肉碱服用后，半个小时就可以运动，最晚也要一个小时就开始运动。需要药物则建议在正规医师的指导下使用。因为左旋肉碱并不能增加身体的热量消耗，只是提高了脂肪代谢的能力。所以在吃左旋肉碱时，还需配合运动锻炼，以及注意饮食调理，避免吃热量高的食物，才能达到减肥效果。左旋肉碱之所以能起到减肥的作用，其主要药理作用就是可以促进脂肪酸的代谢。

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左旋肉碱根据用途不同，服用方法也有差别。不过，对绝大多数使用者来说，一旦停药就会反弹。事实上，人体是否会长胖与摄入与消耗能量之间的关系密切相关，如果摄入能量小于消耗的能量同样可以达到减肥的效果。

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甲减一般指甲状腺功能减退，左旋肉碱常用于保健品中。对于肾脏疾病或心脏疾病服用左旋肉碱的患者只要按时服药就可以，但对于减肥的用途，需要增加运动量才有效果。也有把左旋肉碱作为一种减肥药来使用，事实上减肥效果应该是很差的。

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作用不大，因为减肥的最终目的是要让肌肉的含量增加，然后加速新陈代谢。减肥的效果需要在服药一月以后才会逐渐出现，另外左旋肉碱并不增加热量消耗，只是运动减肥的辅助用药，所以如果没有有效增加运动可能减肥效果会不明显。左旋肉碱对促进机体能量消耗有一定作用，但是从健康角度出发，过量吃有可能会出现腹泻、头晕、头痛等不良反应，因此建议在医生指导下使用。