经期一日三餐食谱大全

妊娠糖尿病患者早餐可以吃鸡蛋、牛奶、豆浆等蛋白成分比较高而且含糖低的食物，午餐可以吃猪牛羊肉、海鲜、新鲜蔬菜，控制馒头和米饭的摄入量，晚餐可以喝小米、大米、玉米粥，辅助吃些青菜，馒头米饭要适量，两餐之间可以用黄瓜、菜瓜等可以生食的蔬菜来代替水果，从而控制血糖的含量，此外，注意不要喝碳酸饮料、风味酸奶、糖水等含糖高的饮品。对肥胖型的多囊卵巢综合征的患者应该控制饮食及增加运动以降低体重和缩小腰围，可增加胰岛素的敏感性，降低胰岛素睾酮的水平，从而恢复排卵及生育的功能。这样既能够增强营养，又能保持饮食清淡，能够让患者快速的补充身体的能量，有利于体质的恢复。

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对于正常人正常饮食的情况下，一日三餐要求荤素搭配。所有的食物烹饪方法建议无油、低盐，以水煮、凉拌、蒸和烤为主。另外，高血压患者除了控制饮食外，也应该避免其他可能引起血压升高的因素，如情绪激动、紧张、劳累等。

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瘦身不等于节食，越想减肥越要合理进饮食，注意营养要均衡，三餐控制脂肪和糖类摄入，但不能过度，进食蛋白类食物，要足够体内的需要，同时要补充足够维生素。早饭一般情况下都是以稀粥馒头为主食，外加一个煮蛋和一杯牛奶或者豆浆，保证人体必需的蛋白质和能量。多囊卵巢很难得根治，建议用中药来进行治疗，也可以采用达英-35等药物进行治疗。科学的食量比例应该为3:4:3。早餐建议豆浆或牛奶400ml左右加粗粮面包100g或瘦肉包子100g及其他主食100g，也可以加1个鸡蛋。晚餐可以多吃蔬菜，因为夜间胃肠蠕动较慢，蔬菜含纤维量较多，可以促进胃肠的蠕动。晚饭建议吃到7-8分饱就可以，饭后半小时左右可以适当的进行体育锻炼，避免脂肪的堆积。所有的食物烹饪方法建议无油、低盐，以水煮、凉拌、蒸和烤为主。两餐之间可以适当的添加水果，水果不要吃冷冻或冷藏的，选择常温的水果，或者是榨成汁儿喝热饮。食物的营养应该包括高维生素、高蛋白。还有适当的一些水果，可以水果、小点心作为一个加餐。午餐之前半小时喝适量白开水，午餐主食尽量少吃，尽量多吃一些含纤维素比较多的蔬菜。一过性高血糖的患者一般去除诱因血糖可自动恢复正常，糖耐量异常的患者大约有8%在第二年可以转变成糖尿病。晚餐不需要太多的营养，可以在西红柿、生菜、胡萝卜、黄瓜等热量低的食物中任选其一。一般建议喝粥，吃馒头这种发面的食物，少吃米饭，面条，饼，带馅的主食，菜类可以吃炖的软烂的菜，少油好消化为主，容易腹胀的人要少吃土豆，豆制品等这些容易产气的食物。烹饪时应忌高油、高糖、高盐，多选择纤维丰富的糙米、黑米、豆类，以及高纤维蔬菜，如芹菜、菠菜等，有助于减轻体重。中餐的饮食可以稍微丰富一些，但是应减少高脂、高盐、高胆固醇的食物，比如肥肉、过多的鸡蛋，可换为不饱和脂肪酸的食用油烹饪食物，如橄榄油，减少饱和脂肪酸的摄入，可以多食用青菜，如白菜、西兰花、甘蓝等。第二类是蛋白质，包括牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、虾、海鲜这一类。在两餐之间，在上午10点左右可以喝一杯酸奶，在下午4点左右可以增加半个水果，比如苹果。主要说一下糖尿病患者的饮食食谱，糖尿病患者的饮食治疗非常重要，在糖尿病五驾马车中，糖尿病的饮食治疗是基础，其他治疗都是在饮食治疗的基础上发挥作用。建议在减脂期间以这四大类食物为主，早餐可以吃这四种食物，碳水化合物加蛋白质、脂肪、维生素都可以进食；中午只吃碳水化合物和蛋白质，还有维生素这一类；晚餐只吃蛋白质，就是只吃肉类和维生素，即蔬菜类，每天吃到八分饱。减脂期间晚餐一定要少吃，以免增加肠胃负担，造成脂肪堆积，若要达到更有效的减肥效果，晚餐可以选择不吃。平时生活中要注意规律进餐，定时定量，病情恢复以后一定要恢复正常饮食，以免胃的功能下降。

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一日三餐减肥食谱的种类，首先要了解人体的营养素有哪些，主要有：之一类是碳水化合物，包括黑米、小米、玉米、薏米和糙米、燕麦、土豆、红薯，这些都属于碳水化合物。

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两岁孩子的饮食基本接近成人的食谱，一般每天可以吃三餐饭、两次点心、1-2次水果。所有的食物烹饪方法建议无油、低盐，以水煮、凉拌、蒸和烤为主。两餐之间可以适当的添加水果，水果不要吃冷冻或冷藏的，选择常温的水果，或者是榨成汁儿喝热饮。

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胃不好的尽量要以软食为主。食物的营养应该包括高维生素、高蛋白。还有适当的一些水果，可以水果、小点心作为一个加餐。午餐之前半小时喝适量白开水，午餐主食尽量少吃，尽量多吃一些含纤维素比较多的蔬菜。一过性高血糖的患者一般去除诱因血糖可自动恢复正常，糖耐量异常的患者大约有8%在第二年可以转变成糖尿病。

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一日三餐要做到科学定量。一般建议喝粥，吃馒头这种发面的食物，少吃米饭，面条，饼，带馅的主食，菜类可以吃炖的软烂的菜，少油好消化为主，容易腹胀的人要少吃土豆，豆制品等这些容易产气的食物。烹饪时应忌高油、高糖、高盐，多选择纤维丰富的糙米、黑米、豆类，以及高纤维蔬菜，如芹菜、菠菜等，有助于减轻体重。中餐的饮食可以稍微丰富一些，但是应减少高脂、高盐、高胆固醇的食物，比如肥肉、过多的鸡蛋，可换为不饱和脂肪酸的食用油烹饪食物，如橄榄油，减少饱和脂肪酸的摄入，可以多食用青菜，如白菜、西兰花、甘蓝等。第二类是蛋白质，包括牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、虾、海鲜这一类。

优质回答(7)

高血压患者应该低盐、低脂饮食，高血压患者早餐应该饮食清淡，比如可以食用一些粥、面点，可食用少量的咸菜，但不宜过量。主要说一下糖尿病患者的饮食食谱，糖尿病患者的饮食治疗非常重要，在糖尿病五驾马车中，糖尿病的饮食治疗是基础，其他治疗都是在饮食治疗的基础上发挥作用。建议在减脂期间以这四大类食物为主，早餐可以吃这四种食物，碳水化合物加蛋白质、脂肪、维生素都可以进食；中午只吃碳水化合物和蛋白质，还有维生素这一类；晚餐只吃蛋白质，就是只吃肉类和维生素，即蔬菜类，每天吃到八分饱。减脂期间晚餐一定要少吃，以免增加肠胃负担，造成脂肪堆积，若要达到更有效的减肥效果，晚餐可以选择不吃。平时生活中要注意规律进餐，定时定量，病情恢复以后一定要恢复正常饮食，以免胃的功能下降。