孕妇应该多吃什么水果

在怀孕期间需要做到均衡营养，才对胎儿更好。苹果含有多种维生素和矿物质，也是适合女性在孕期食用的。苹果还可以美容养颜，最重要的是苹果可以缓解孕吐的症状。

优质回答(1)

怀孕期间吃什么水果：一、柚子，柚子含有天然叶酸，孕妇怀孕期间是需要补充叶酸的。苹果是比较常见的水果，经济实惠，能缓解孕妇的便秘或者食欲差的情况，缓解孕吐的现象，一般一天吃1-2个。如果甜食和水果吃多了，会导致妈妈血糖升高，甚至导致妊娠期糖尿病，即使没有妊娠期糖尿病，血糖偏高也会导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险，这一点对于年轻妈妈非常重要。在怀孕中期孕妇的食欲有所改善，可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等，这些水果中含有丰富的维生素C，也含有叶酸。在怀孕早期可以适当多吃点葡萄、苹果、香蕉、橙子等水果，到了怀孕中期，可以适当多吃些柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子等水果，到了怀孕后期，可以多吃点猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等水果，还是建议水果多样化。

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孕妇怀孕以后应该多吃以下几种水果：1、苹果，苹果含有多种人体必需的维生素其中还具有美容减肥的作用，建议每天吃1-2个苹果。在孕期孕妇吃什么水果更好，并没有一个绝对的定论。针对消化道功能较弱的孕妇，可以将水果煮着吃也是个不错的选择，不建议吃西瓜、梨、山竹等凉性水果。每天保证吃一个苹果，有利于补充维生素B维生素B2以及维生素C、纤维素等，不仅可以补充营养，还缓解孕期便秘的症状。孕早期适合吃的水果，有葡萄、橙子、香蕉和苹果等，这些水果中，含有丰富的维生素C和铁元素。比如说夏天可以吃西瓜、桃子。柿子，柿子含有多种维生素以及钾、铁、钙等矿物质，对孕妇有很好的补充作用，而且柿子寒凉性质有清热、润肺、生津、止咳、镇咳祛痰的功效，可以适当服用，但不宜空腹。多吃黄色的水果，如芒果等含有的胡萝卜素量比较多，能够满足孕妇对胡萝卜素的需求。樱桃中含有铁元素比较多，可以预防孕期贫血。樱桃，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且还含有胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食可补血及帮助肠胃功能。还要多吃颜色比较深的蔬菜和水果，深色的蔬菜、水果，里面含有丰富的叶酸，能够起到预防胎儿畸形的作用。怀孕4-6个月的孕妇比较适合的水果，有奇异果、橙子、梨、海棠，可以补充维生素和叶酸，有利于胎儿的生长。可以适量的多吃新鲜的水果和蔬菜，这里面含有丰富的维生素，能够提高身体的免疫力，增强抗病的能力，还能够达到宝宝生长所需要的营养。在食用水果的时候要注意量不要太多，建议食用的时间尽量安排了餐后、两餐之间，在餐后两小时左右。秋天的梨子，因为梨子多汁，具有清热降压的作用，属于偏寒凉的水果，有清热解毒、利尿润肺、镇咳止痰、生津等作用，对妊娠的水肿、妊娠高血压有良好的效果。可以选择橘子苹果，猕猴桃这样的温性水果多吃。

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孕妇吃什么水果主要考虑对胎儿的影响，怀孕早期的时候可以多吃葡萄、香蕉和苹果，因为葡萄含有镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的功能物质和滋补品，苹果是低热量的食物，苹果中的成分可溶性大，易被人体吸收，所以早期吃苹果、葡萄、香蕉，对孕妇是有好处的。

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水果里含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇以及胎儿的生长发育都比较好，怀孕期间一般的水果都可以吃，草莓、苹果、橘子、樱桃、香蕉等水果都可以适当多吃一点。比如说夏天可以吃西瓜、桃子。柿子，柿子含有多种维生素以及钾、铁、钙等矿物质，对孕妇有很好的补充作用，而且柿子寒凉性质有清热、润肺、生津、止咳、镇咳祛痰的功效，可以适当服用，但不宜空腹。多吃黄色的水果，如芒果等含有的胡萝卜素量比较多，能够满足孕妇对胡萝卜素的需求。

优质回答(5)

孕妇能吃的水果：一、苹果，苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸细纤维等。樱桃，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且还含有胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食可补血及帮助肠胃功能。还要多吃颜色比较深的蔬菜和水果，深色的蔬菜、水果，里面含有丰富的叶酸，能够起到预防胎儿畸形的作用。

优质回答(6)

孕妇根据自身的体质选择水果，补充需要的营养物质，具体如下：1、可以多吃苹果，含有铁或者磷等元素，有补脑养血的作用；2、猕猴桃含有丰富的钾离子或者纤维素，可以帮助消化，防止孕期便秘；3、芒果含有大量的维生素，在怀孕期间适量服用有可以帮助滋润肌肤、明目的作用；4、香蕉有可以降低血压、润肠通便的作用。可以适量的多吃新鲜的水果和蔬菜，这里面含有丰富的维生素，能够提高身体的免疫力，增强抗病的能力，还能够达到宝宝生长所需要的营养。在食用水果的时候要注意量不要太多，建议食用的时间尽量安排了餐后、两餐之间，在餐后两小时左右。

优质回答(7)

孕妇应该吃新鲜时令水果。可以选择橘子苹果，猕猴桃这样的温性水果多吃。