胆固醇高吃什么食物降得最快

胆固醇高建议可以吃以下这几种食物，具有良好的降胆固醇功效：之一种，海带，海带中含有丰富的牛磺酸，可以抑制人体对胆固醇的吸收；第二种，韭菜，韭菜中含有丰富的胡萝卜素和纤维，可以清除体内中多余的脂肪；第三种，鱼类，鱼类中含有的脂肪酸具有养心的功效；第四种，玉米，玉米中所含有的卵磷脂可以降低血清中胆固醇的含量。玉米，含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清中胆固醇水平。降低胆固醇的药物分为两种：一种是抑制体内胆固醇生成的药物例如他汀类药物，能够部分抑制体内产生胆固醇的活动从而减少胆固醇量。除此以外，没有什么其他的药物能够很快的降胆固醇。胡萝卜：可以促进胆汁酸的排泄，从而使得血中胆固醇浓度的降低。

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胆固醇是血脂里的一项指标，高胆固醇是人体心脑血管疾病发病非常高危的因素。如胆固醇较高的情况下，还可以服用他汀类药物，具体的选择需在医生的指导下使用。(2)食物烹饪方法建议以蒸煮为主，不建议烧烤、油炸等方式烹饪。

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胆固醇偏高的患者，建议以植物性饮食为主，比如地中海饮食，多食水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果，少吃饱和脂肪酸、胆固醇、钠。深海鱼中的脂肪酸可以降低体内胆固醇的浓度。坚果内大量的多不饱和脂肪酸可以有效降低胆固醇。因此也是心内科、神经内科一个重要的用药，但是同时在用这个药物的时候要注意监测肝功。为了增加降低低密度脂蛋白胆固醇的疗效，推荐在膳食中增加植物固醇(来自谷类、豆类)以及可溶性纤维或果胶(来自蔬菜、水果)的含量。在服药之前需要检查肝功，在肝功允许的范围内来服药。因此在临床上如果一个患者的胆固醇明显升高，或者是低密度脂蛋白胆固醇明显升高，不建议让患者通过吃什么食物来降胆固醇。菠菜、木耳、山药、青菜要多吃，含胆固醇过高的食物要尽量减少摄入，比如动物内脏(鸡肝、猪肝)、蛋黄、猪脑、奶油要尽量减少摄入。冬瓜，吃冬瓜具有很好的减肥功效，经常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥塑身的功效，从另一方面减低胆固醇。2019-03-2210:21。降胆固醇食物还建议吃黑木耳，因为黑木耳富含维生素K和钙、镁等矿物质，能减少血液凝块。对于家族性高胆固醇血症的患者，必要时使用皮下注射的PCSK9抑制剂对症处理。多吃青菜，水果清淡类的食物，喝粥时，可加入红枣、花生、枸杞；多吃海带、木耳、黄瓜、香菇、芹菜；水果可以选择猕猴桃、柚子、橘子、苹果、香蕉；可以多摄入鱼肉、牛肉这些高蛋白类的饮食；并且多吃粗粮，比如玉米、小麦或者是红薯。总胆固醇高或者是以低密度脂蛋白胆固醇升高为主的高脂血症，建议患者服用他汀类降脂药。还可吃些荞麦茶，其含有大量的膳食纤维、烟酸，对于降胆固醇同样有良好的疗效。一般建议患者吃他汀类的降脂药物，通过睡前口服他汀类的降脂药物改善胆固醇，或者说降低密度脂蛋白胆固醇，而且他汀类的药物还有稳定斑块的作用。根据美国ATPIII的推荐，饱和脂肪的摄入应小于总热量的7%，胆固醇的摄入应小于每天200mg。平时要避免一些动物内脏、鸡蛋等富含胆固醇的食物，平时注意不要暴饮暴食，不要吃油炸食品。其中豆类食物的效果最显著，每天摄入28g的豆类就可以降低大约10%的胆固醇。橙汁中的植物醇与胆固醇结构类似，可以代替胆固醇被吸收。

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在满足人体生理需要，维持合理体重的基础上，高胆固醇患者应减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

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降胆固醇的食物，有一个饮食原则，要采取低热量、低脂肪、低胆固醇类的食物，不能吃肥厚、油腻、高热量的食物。冬瓜，吃冬瓜具有很好的减肥功效，经常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥塑身的功效，从另一方面减低胆固醇。2019-03-2210:21。降胆固醇食物还建议吃黑木耳，因为黑木耳富含维生素K和钙、镁等矿物质，能减少血液凝块。对于家族性高胆固醇血症的患者，必要时使用皮下注射的PCSK9抑制剂对症处理。

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吃他汀类降脂药物降胆固醇最快，他汀类药物包括很多种，目前包括高强度他汀药物、中等强度他汀药物，一般常用的阿托伐他汀20mg，瑞舒伐他汀10mg，就是中等强度的他汀类药物，均是目前市面上和医院内处方量较大的他汀类药物，可以有效降低胆固醇水平。

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胆固醇高主要从以下三方面进行调整：1、饮食的调整：包括多吃粗粮，如玉米、燕麦等，其中含有大量的亚油酸，能够有效地调节血脂、血胆固醇。还可吃些荞麦茶，其含有大量的膳食纤维、烟酸，对于降胆固醇同样有良好的疗效。一般建议患者吃他汀类的降脂药物，通过睡前口服他汀类的降脂药物改善胆固醇，或者说降低密度脂蛋白胆固醇，而且他汀类的药物还有稳定斑块的作用。根据美国ATPIII的推荐，饱和脂肪的摄入应小于总热量的7%，胆固醇的摄入应小于每天200mg。

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如果胆固醇比较高应该多吃富含膳食纤维的东西来帮忙降低胆固醇，比如全谷物主食、各类粗粮、水果、蔬菜等。平时要避免一些动物内脏、鸡蛋等富含胆固醇的食物，平时注意不要暴饮暴食，不要吃油炸食品。其中豆类食物的效果最显著，每天摄入28g的豆类就可以降低大约10%的胆固醇。橙汁中的植物醇与胆固醇结构类似，可以代替胆固醇被吸收。