咋样减肥快而且不反弹

通过拔罐进行减肥属于纯绿色疗法，具有效果快、不反弹的好处，但是也存在一定的弊端。最可怕的是减肥药，虽然减肥药早就臭名昭著，但是最近这几年总是以一些其他的形式和包装出现，也迷惑了很多想要减肥的朋友们，减肥药大痘也是通过一些泻药成分甚至还有国家明令禁止的药物添加，副作用大，并且也不会真正的减肥，一旦停药也会反弹。这样时间长自然会瘦下来，且有益身心健康，坚持养成良好生活习惯，身体适应了，自然不会反弹。

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想要减肥快，还不反弹，只有通过运动来帮助增加肌肉的含量，以及降低脂肪的含量。所以是不建议吃减肥药减肥的。他们只在乎短暂的减肥效果，而没有将减肥当做是长期的减肥计划，但肥胖本来就是由平常不良生活习惯所致。这样才可以帮助快速减肥，并且不反弹。

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只有坚持不懈的饮食控制和运动锻炼，才能快速的减肥并且不反弹。应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食应多吃些五谷杂粮，少吃经过加工的精米精面。如果想要减肥快，还不反弹，必要的时候还可以在医生的指导下加用减肥药物，目前国内被批准的仅有奥利司他，也需要在医生的指导下进行服用。首先饮食上要低热量、低脂肪、多食膳食纤维多的食物，忌辛辣 *** 性食物，忌烟、酒、碳酸饮料。我刚才也说肥胖很可能是你内在的一种需要，比如说被照顾、被安慰、被关心、被爱的需要。缩胃术是是属于微创手术。只有将减肥列入自己的日常计划，坚持健康的生活和饮食习惯，减肥的效果才能一直保持下去。压力缓解一个人变胖的时候，可能跟压力有关，如果你的工作特别繁忙而没有时间进行自己喜欢的事，你的情绪就会被压抑，这样子的话也会导致你大多情况下会选择用食物照顾自己。此外，减重代谢手术也是一种可以有效防止反弹的减肥方法，它通过限制饮食和吸收，让我们从食物中获取能量的能量变弱，使能量的代谢重新回到一个平衡点，再配合专业的术后管理，改善生活和饮食习惯，达到长期控制体重的目的。然后吐气的时候，想象一股黑色的气流从嘴巴吐出来，然后体内的所有毒素和所有的脂肪都会随这股废气排出体外。平时多吃油菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜等食材，有利于吸收其中的水分和纤维素，润滑肠道，促进体内废物的燃烧，从而降低反弹的概率。如果摄入量多，而支出少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖，减肥更好是每个月体重下降4-5斤为宜。不管是什么方式的科学减肥，都重在一个长期坚持的过程，如果中途而废，体重肯定会反弹的。肥胖主要和食物中高能量食品含量高，而运动量不足有关，高能量食品主要指脂肪和碳水化合物。在运动方面可以多做有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山、骑行等。加强锻炼，如不喜欢剧烈运动，可快速走、慢跑、骑自行车、游泳、蹬山、跳广场舞等。建议吃小米粥、麦片、稀饭等含高纤维的时候，有助于减肥。但是这一定要取决于患者的身体条件，如果身体素质不佳，建议不要选择这种饮食方式。

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肥胖，或者说减肥，可以说是一个非常非常热门的话题了。

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减肥快又不反弹的方法没有，快速减肥不仅容易反弹，也会对身体造成损伤，减肥是个循序渐进过程，通过控制饮食，减少摄入的能量，适当增加膳食纤维摄入，比如适当吃些水果、蔬菜及粗粮，可以增加饱腹感、延长消化时间，每天进行量化运动，消耗多余能量，减少脂肪生成，如果开始运动感到吃力，可以从小运动量做起，然后逐渐增加运动量及时间。压力缓解一个人变胖的时候，可能跟压力有关，如果你的工作特别繁忙而没有时间进行自己喜欢的事，你的情绪就会被压抑，这样子的话也会导致你大多情况下会选择用食物照顾自己。此外，减重代谢手术也是一种可以有效防止反弹的减肥方法，它通过限制饮食和吸收，让我们从食物中获取能量的能量变弱，使能量的代谢重新回到一个平衡点，再配合专业的术后管理，改善生活和饮食习惯，达到长期控制体重的目的。

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没有减肥快又不反弹的方法，快速减肥本身就是不健康的方法，会引起身体损伤。平时多吃油菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜等食材，有利于吸收其中的水分和纤维素，润滑肠道，促进体内废物的燃烧，从而降低反弹的概率。如果摄入量多，而支出少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖，减肥更好是每个月体重下降4-5斤为宜。不管是什么方式的科学减肥，都重在一个长期坚持的过程，如果中途而废，体重肯定会反弹的。肥胖主要和食物中高能量食品含量高，而运动量不足有关，高能量食品主要指脂肪和碳水化合物。

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节食减肥想要不反弹可以在减肥期间多做有氧运动，并辅以一定的低热量饮食，饱腹才可达到更佳减肥效果。在运动方面可以多做有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山、骑行等。加强锻炼，如不喜欢剧烈运动，可快速走、慢跑、骑自行车、游泳、蹬山、跳广场舞等。

优质回答(7)

快速减肥又不反弹的良好方法就是要养成各种良好的生活习惯，因为要强调在生活中减肥，在减肥中生活。但是这一定要取决于患者的身体条件，如果身体素质不佳，建议不要选择这种饮食方式。