糖尿病人吃什么主食好

糖尿病人吃什么蔬菜都可以，但是相对来说叶子蔬菜比根茎类的蔬菜含糖份少，含纤维素高，可以适当多吃，如芹菜、菠菜、油菜等。多喝水有稀释血液、降血糖、降血粘的作用。注意控制的量，不要吃甜食、点心、汤圆、蛋糕这类食品。另外，糖尿病患者晚餐进食时间不宜过晚，建议下午6点之前进食晚餐，不宜超过6点，这样能更好的控制患者血糖。

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糖尿病患者一周的食谱合理搭配就可以，先要按照患者的身高、体重计算出标准体重，然后按碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果给予总热卡的控制。

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糖尿病主食一般适量吃粗粮馒头、粗粮面包、糙米等食物比较好。糖尿病患者的饮食指导原则是 *** 、不忌口，因此天然的食物都可以吃，但要注意控制量。比如特别喜欢吃米饭，但是如果加点糙米，也叫二米饭，那可能比白米饭升糖指数低，所以吃饭的时候建议以粗粮为主，如果实在不行可以掺杂着一起吃，这样血糖就不会升高太快。升糖指数低的主食，比如燕麦、荞麦、俄罗斯大列巴，类似这类粗粮比较好。对于青菜来说，没有过多的限制，每天食用的青菜量大约是1-5斤。糖尿病的患者，无论是在夏天还是冬天，总体的饮食原则是一样的，但是夏天糖尿病的患者容易增加水果的摄入，所以夏天的糖尿病患者尤其需要注意的就是水果。饮食要合理搭配，做到营养的全面均衡。普通的大西红柿和黄瓜，这类蔬菜每一顿患者都可以进食超过一斤，尤其是生食，不但不会升高血糖，还有助于糖尿病患者改善肠道。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。2020-06-1113:12。另外，建议糖尿病患者改一下吃饭顺序，先吃生吃的蔬菜再吃蛋白，最后吃主食，把吃饭顺序改了以后，看看血糖是否比原来平缓。米面也是有要求的，比如二两的米面，能吃干的，不要吃湿的；能吃硬一点的，不要吃软一点的；能吃有嚼头的，不要吃汤类的。因此主食的选择不仅要注意选粗粮，烹饪时也不能过细，避免油炸或长时间的炖熬。每天食用的肉类大约是二两，一个鸡蛋、二两豆腐，可以均衡搭配。

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糖尿病人可以吃的主食种类很多，比如大米饭、小米饭、大饼、馒头、花卷、面条等，一些碳水化合物含量高的食物也可以用作主食，比如土豆，需要根据患者的体重和血糖的实际情况控制好主食的用量。

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糖尿病人的主食更好是粗(粮)细(粮)搭配，比如在精白米面中加入杂粮、豆类做成豆饭、荞麦饭、杂粮面点，或者米饭、馒头都可以吃。饮食要合理搭配，做到营养的全面均衡。

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糖尿病患者适合吃的主食有以下几类：1、全谷物杂粮，如小麦、玉米、大麦、大米、荞麦等。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

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糖尿病患者吃的主食，更好是杂粮面条、杂粮米饭，以及杂粮馒头这样的主食比较好。2020-06-1113:12。

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主食就是我们所说的碳水化合物，一般我们中国人的饮食习惯，碳水化物占比例大约在55%到65%，糖尿病患者可以选用的主食也是比较丰富多样的，各种各样的米和面以及豆子都是可以的。米面也是有要求的，比如二两的米面，能吃干的，不要吃湿的；能吃硬一点的，不要吃软一点的；能吃有嚼头的，不要吃汤类的。因此主食的选择不仅要注意选粗粮，烹饪时也不能过细，避免油炸或长时间的炖熬。每天食用的肉类大约是二两，一个鸡蛋、二两豆腐，可以均衡搭配。