天生瘦的人怎么增肥

人的胖瘦受遗传以及自身的营养状况以及心态有很大的关系。高油脂、高糖的这些食品能量密度都是比较高，吃了以后能量摄入比较多，消耗的相应少，体重就会有比较明显的在短期之内的增加。消瘦要想增肥做到的第三点，是一定不要熬夜，因为在熬夜的过程当中能够消耗更多的能量，而不利于能量的积攒，达增肌增肥的效果。必要时行肠镜、胃镜检查，排除肿瘤等慢性消耗性疾病。

优质回答(1)

消瘦的人先要除外一些可以导致消瘦的疾病，如消化系统疾病、慢性胃炎等导致的腹胀、纳差等，慢性结肠炎导致的腹泻，慢性胰腺炎导致食物消化吸收障碍，都可以导致消瘦，内分泌疾病包括甲亢和糖尿病也可以导致消瘦。还有的就是营养不良，由于条件所限，对于高营养高脂肪的食物吸收过少。脾的功能比较差，可以通过口服启脾丸，或者是加入人参健脾丸来进行治疗。

优质回答(2)

男人瘦弱要胖起来，一般可以通过饮食、药物、运动等方式来进行调理，可以改善身体瘦弱的状况，让身体变得更加强壮，从而尽量避免身体产生疾病。脾的功能比较差，可以通过口服启脾丸，或者是加入人参健脾丸来进行治疗。糖尿病诱发的消瘦，多和胰岛素不足有关，需要注射胰岛素治疗。宜喝牛奶、豆浆等食品。患有肾病的患者应注意维持肾功能，尽量避免暴饮暴食。同时，加强体育锻炼，如游泳、跑步、打球等运动，通过运动可以增加饭量，促进吸收，增强体质。如何衡量自己是否消瘦？看体重和标准体重的差别，身高减105是标准体重，体重比标准体重低10%以下是消瘦，或者是体重指数BMI

优质回答(3)

瘦的人要想变胖需做到以下几点：1、增加能量的摄入，比如富含碳水化合物的谷物和富含脂肪的坚果类食物要适当增加，比如大米、小米、玉米、荞麦、燕麦、馒头、烙饼、面条，这些主食为机体提供丰富的能量。

优质回答(4)

想要调理就应该区分是哪种情况导致，如果平常吃的比较少，身材比较瘦小，身体容易疲倦，存在气短懒言这种情况，在中医认为是肾气不足而导致。体内摄入过多，而消耗过少，肯定能起到增肥的作用，比如蛋类、肉类、奶类、豆制品、面食等，都会使体重快速增加。消化不良可以用乳酶生和三甲散治疗，糖尿病要用胰岛素控制血糖，甲状腺功能亢进，可以用甲巯咪唑等药物治疗。糖尿病多饮、多尿、多食，能量不能被利用也容易引起消瘦。

优质回答(5)

身体太瘦想要增肥，应该多进食含有碳水化合物的食物，例如米、面、馒头等，同时保持生活饮食习惯协调可以慢慢增肥。还有糖尿病以及肺结核、肿瘤的患者，也容易出现进食增加以后还是特别瘦的情况，这些病理因素要注意去除。

优质回答(6)

人很瘦，主要是有几种原因，一个是脾的功能比较差的，不能运化体内的水谷精微到身体的各处。还是在健康饮食的基础上，适当的增加食物的多样性和营养成分，有助于体重的增加。如果有慢性腹泻，可以因为营养成分的丢失导致消瘦，需要应用乳酶生，健胃消食片等药物帮助效果。平常可以吃滋补肾气的食物，比如羊肉、黑豆、黑芝麻、板栗、韭菜等。同时核桃、榛子、花生、开心果，这些坚果也能够为机体提供丰富的能量。

优质回答(7)

平时多吃高热量、高蛋白、高营养类的食物可以使体重快速增加，前提是脾胃功能强健，可以吸收很多营养物质，并且运动量减少。另外就是胃肠的功能比较差，容易造成吸收不良，临床表现为经常腹胀腹泻。生理性的原因可能家庭遗传，就是瘦体质的人。