月子餐30天食谱详细表

家常月子餐的食谱，实际上月子里头只要强调营养丰富、容易消化就可以。不能吃过多的鸡蛋和油炸的食物，同时要注意摄入食盐的量要得当，不可多吃味精，红糖的摄取也要适量。另外可以多吃补血的食物如桂圆莲子粥、红枣粥，多吃瘦肉、鸡蛋等食物，但是注意不要吃过于油腻的食物，以免影响食欲。

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家常月子餐的食谱，实际上月子里头只要强调营养丰富、容易消化就可以。

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糖尿病产妇月子的食谱配置是非常重要的，除了饮食均衡，还要营养丰富。黄酒和茶，还是少喝为好。第三阶段，月子第4周，这时候妈妈已经基本月子进入尾声阶段，身体有一定的恢复，这一阶段，最重要的就是益气补血，可以通过食物早日恢复，早餐可以食用新鲜水果，黑芝麻薏仁粥，中午的时候可以食用羊肉、乌鱼汤、蔬菜，晚餐喝点鱼汤就可以。因为刚刚生完孩子胃口不佳，所以食物以清淡、好消化的为主，以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主，通常会吃生化汤。以下就是月子餐的食谱:早餐可以吃燕麦粥、红枣薏米粥、八宝粥、绿豆粥、五谷杂粮粥、包子、馒头、葱花蛋卷、面条、红薯、玉米、鸡蛋、汤圆、饺子等有利于月子营养。坐月子的饮料，通常会吃杜仲养生茶、栗子壳茶或者桂圆枸杞茶，止渴养生，可以开水后饮用，也可以吃一些益母饭、木瓜茶、养肝汤等等。一般给品性温和的蔬菜每日两份，水果以哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃等等，这样的水果每天一样。进行母乳喂养的孕妇，应多进食白蛋白、热量丰富的食物，并适当补充维生素和铁剂，推荐补充铁剂三个月。随着身体恢复，喝汤类比如鸡汤、鱼汤等可以促进身体恢复，还能够促进奶水增多，有助于哺乳。例如可以多吃一些含蛋白质高的食物，如羊肉、猪蹄、鸡蛋等，能够补充气血，改善产妇的体质。月子食谱中常用的有花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖烧鸡鸡蛋黄花汤、肉末蒸鸡蛋、鸡蛋炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥的。2019-07-1608:55。生化汤顺产者的7份，剖腹产14份，每天得吃300mL。营养要均衡，不可以偏食、挑食，营养一定要均衡，既有蔬菜又有肉，既有大米又有面，既有细粮又有粗粮。2019-08-2416:31。

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不母乳的月子餐明细一般是低盐低脂饮食，并且做到营养均衡，不要盲目进补，严格控制热量的摄入，帮助产后身材快速恢复。

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适合妊娠期糖尿病患者坐月子期间吃的食谱，种类花样是比较多的。一般给品性温和的蔬菜每日两份，水果以哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃等等，这样的水果每天一样。

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月子餐应温热易消化，营养全面易消化吸收。随着身体恢复，喝汤类比如鸡汤、鱼汤等可以促进身体恢复，还能够促进奶水增多，有助于哺乳。例如可以多吃一些含蛋白质高的食物，如羊肉、猪蹄、鸡蛋等，能够补充气血，改善产妇的体质。月子食谱中常用的有花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖烧鸡鸡蛋黄花汤、肉末蒸鸡蛋、鸡蛋炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥的。

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小月子餐食谱，尽量以营养，清淡，容易消化的为主。生化汤顺产者的7份，剖腹产14份，每天得吃300mL。营养要均衡，不可以偏食、挑食，营养一定要均衡，既有蔬菜又有肉，既有大米又有面，既有细粮又有粗粮。

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顺产月子餐食谱：之一阶段，月子之一周，才生下宝宝的妈妈们，此刻肠胃处于虚弱状态，对食物都没有胃口，且因为是产后之一周，妈妈们还处于排体内污的阶段，此刻月子餐主要就针对排污、祛恶进补，利用食物调理好肠胃，早餐时可安排空腹喝生化汤或者麻油，猪肝加上栗子小米粥，午餐的时候食用薏仁饭加麻油猪肝，下午的时候可以加餐鸡丝小米粥，晚餐的时候可食用炖品，晚点的时候喝红豆汤。2019-08-2416:31。