苹果的功效与作用

苹果的作用与功效有以下几点:之一，止泻，因为苹果含有丰富的鞣酸和苹果酸，具有收敛作用，而且有吸收细菌和毒素的作用，从而达到利肠止泻的作用；第二，防治高血压，因为苹果中含有较多的钾，能够和体内过剩的钠结合，从而排出体外，达到防治高血压的作用；第三，通便，因为苹果中含有有机酸和纤维素，能够促进肠蠕动，使大便松软，便于排泄。宁神安眠。锌元素是人体必需的一种营养素，缺乏会导致人体的生长发育受影响，包括味觉的变化等很多问题，所以苹果就可以做一个补充。镁可以使皮肤红润光泽，有弹性。

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苹果的营养价值比较丰富，其中含有大量的果酸、果糖、纤维素、维生素，摄入体内可以促进食欲，增强人体的免疫力，加速身体内废物的排出，还可以增加饱腹感。第苹果中含有果胶，它具有预防和治疗心脏病的作用。苹果中还有丰富的膳食纤维可以促进肠胃运动，帮助消化，一通便排毒。从中医食疗的角度上来讲能够益胃生津，对于津液不足、口干、口渴、食后腹胀、食欲不振的人，适当吃苹果有很好的益胃生津、缓解上述症状的功效。

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苹果的功效具体如下：之一、苹果能够预防和治疗便秘，因为苹果的皮是不溶性的膳食纤维，苹果的肉是可溶性的膳食纤维，苹果皮有机械性 *** 作用，苹果肉有吸水膨胀功能，两者协同就能够让肠道蠕动增加，进而能够发挥出较强的预防和治疗便秘的功效。苹果还能降血压，降血脂。2019-05-2119:08。通常在吃完早餐后，可以吃一个苹果补充糖分，可以在一定程度上预防低血糖的发生。苹果不能和海鲜一起吃。但是需要注意苹果的纤维质地比较粗，摄入体内可能会 *** 胃黏膜，所以建议脾胃虚弱的人群不要摄入过多的苹果。第苹果中含有可溶性纤维素，它能调节血糖，糖尿病患者经常食用后能调节血糖的值。能够减少便秘的发生，因为苹果的皮当中和果肉当中都含有丰富的膳食纤维，能够机械性的 *** 肠道的蠕动，进而能够促进排便、预防便秘的发生。苹果生吃是治疗便秘的有效方法，但苹果中含有的鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，而使大便中水分减少，从而达到止泻的目的，而果胶在生和熟两种状态中起到不同的作用。生吃富士苹果可以起到很好的润肠通便的作用，同时富士苹果有健脾开胃的作用。当然，还可以配合其他的饮食，比如健脑的食物核桃等。补充营养物质：苹果中含有丰富的糖分，还含有一些维生素及矿物质，例如维生素B、维生素C、维生素E、钾、磷等，适量食用可以补充一定的营养物质；促进胃肠蠕动：苹果中含有一些膳食纤维，膳食纤维可以 *** 胃肠道，适量食用后有助于促进胃肠蠕动，帮助食物消化，还可以在一定程度上帮助机体顺利排出大便，预防便秘。对于经常性便秘，免疫力低下，皮肤暗黄、色斑和多种心脑血管疾病有辅助治疗的作用。不要挑绿里透一点点红的，这样的苹果一般味道都有点寡淡。苹果中含有的维生素C，E和B族。

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苹果是生活中常见的一种水果，在西方就有一句话叫做“一天一苹果，医生不找我”，类似的这样一个谚语，就说明苹果对于人体健康有很好的保健作用。

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苹果是日常生活中最常见的水果之一。生吃富士苹果可以起到很好的润肠通便的作用，同时富士苹果有健脾开胃的作用。

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苹果是日常进食的一种健康水果，苹果中富含有大量的维生素C、糖分、纤维素以及鞣酸、果胶等。补充营养物质：苹果中含有丰富的糖分，还含有一些维生素及矿物质，例如维生素B、维生素C、维生素E、钾、磷等，适量食用可以补充一定的营养物质；促进胃肠蠕动：苹果中含有一些膳食纤维，膳食纤维可以 *** 胃肠道，适量食用后有助于促进胃肠蠕动，帮助食物消化，还可以在一定程度上帮助机体顺利排出大便，预防便秘。对于经常性便秘，免疫力低下，皮肤暗黄、色斑和多种心脑血管疾病有辅助治疗的作用。

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苹果具有较高的营养价值，同时也具有一定的药用价值，如减轻疲劳、辅助降低血压、促进消化、增智助长、止泻通便、养心、养颜美容、醒酒等，称得上是一种“药食两用”的佳果。不要挑绿里透一点点红的，这样的苹果一般味道都有点寡淡。

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苹果的功效如下：1、能够增进食欲、健脾开胃，因为苹果当中含有丰富的苹果酸、枸橼酸等有机酸，这些有机酸能够很好的 *** 消化道中消化液的分泌，进而增进食欲、促进消化能力提高的作用非常明显。苹果中含有的维生素C，E和B族。