怎样瘦腰最有效最简单方法

瘦肚子和腰上的肉是一个比较棘手的问题，因为成年以后一长肉就是长的肚子上，一瘦先瘦脸，减腰瘦肚子也是减肥的重要难题。医生在吸脂的时候应该遵循少量多次的原则，吸脂最安全的原则是：四肢别同时做、腹部和大腿别同时做、大小腿别同时做。早上要吃好，中午八分饱，晚上要吃少。比如求美者想瘦腰腹，那么医生就不能只针对腰腹部进行吸脂，否则很有可能腰腹部凹下去了，和身体比例完全不协调。

优质回答(1)

怀孕早期时 *** 增大不明显，肚皮较松弛，可以抓起肚皮的肉，随着孕周的增大， *** 越来越大，腹壁皮肤紧绷，一般很难抓起来。但是抽取脂肪也要注意，一次最多能抽出3000ml，如果局部还有过多的脂肪，需要第二次抽吸。

优质回答(2)

腰和肚子是比较容易堆积脂肪的地方，俗称水桶腰、啤酒肚，瘦腰和肚子的方法一般采用中医的综合疗法，一般可以采用辨证取穴的方法进行穴位埋线，一般一周或者两周埋线治疗一次。但是需要长时间锻炼，这样效果是更好的。同时还要饮食控制，少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，使机体的总热量得到控制，加上运动使肌肉组织逐渐增强、，肪组织逐渐转化为肌肉组织，才能达到最有效的减肥方法。瘦腰部和腹部一定要注意好的生活习惯和饮食习惯，同时一定要定期的进行坚持锻炼身体。控制饮食是减少热量的摄入，包括低热量、低脂肪、低蛋白、低碳水化合物的摄入，多多食用膳食纤维丰富的食物，增强肠道蠕动。在饮食上应该注意多吃营养易消化的食物，宜多吃一些蔬菜水果类的食物，患者避免进食过多的甜食和油腻性大的食物，同时患者应养成爱运动的习惯，例如每天转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等运动，患者不要长期卧床或坐立，容易引起腹部和腰部脂肪的堆积，建议患者不要熬夜，注意休息。吸脂不是你想吸哪里就吸哪里吸脂并不是你想吸哪里就吸哪里，身体里的脂肪就像海绵，吸走之后就没有了。还可以做空中骑自行车的动作，这个动作也很简单，只需要仰面躺着，然后双腿抬起，做骑自行车的动作就可以，每组做10个。很多求美者都觉得吸脂就是减重，但往往发现吸脂后体重并没有减轻，有的甚至比以前更重，但是体形却比以前好看了。所以吸脂是一项技术活，更是一门空间艺术和身体艺术。局部针灸、 *** 、推拿等疗法能舒通血脉，促进新陈代谢，达到瘦腰和肚子的功效。有很多肥胖的患者运动只是一时的，减肥药吃两个月很快就反弹，只有长期运动、控制饮食才能使得体重真正的下降，使脂肪组织转变成肌肉组织，肚子自然也就小了。严格控制饮食，以低盐、低脂、低糖饮食为主，避免暴饮暴食，到底瘦身减肥的目的。饮食疗法，个人可适当控制饮食，多进食新鲜蔬菜、水果，补充身体内维生素、蛋白质，可以保证身体血液恢复，还可以尽量缓解脂肪在人体表面的沉积起到瘦腹部、瘦腰的目的。

优质回答(3)

产后瘦肚子、瘦腰，可以通过以下几种方式进行：1、药物疗法，可以通过服用排泄身体代谢废物，以及多余水分的药物达到减轻体重的目的。

优质回答(4)

如果想减掉脂肪，就要增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如慢跑、健步走、游泳、八段锦、五禽戏、健身操，通过这些有氧运动能够促进脂肪分解，能够减掉脂肪。在饮食上应该注意多吃营养易消化的食物，宜多吃一些蔬菜水果类的食物，患者避免进食过多的甜食和油腻性大的食物，同时患者应养成爱运动的习惯，例如每天转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等运动，患者不要长期卧床或坐立，容易引起腹部和腰部脂肪的堆积，建议患者不要熬夜，注意休息。

优质回答(5)

腰部和肚子脂肪胖的患者，建议每天用 *** 、针灸等理疗方法进行治疗。还可以做空中骑自行车的动作，这个动作也很简单，只需要仰面躺着，然后双腿抬起，做骑自行车的动作就可以，每组做10个。很多求美者都觉得吸脂就是减重，但往往发现吸脂后体重并没有减轻，有的甚至比以前更重，但是体形却比以前好看了。

优质回答(6)

产后要想快速瘦肚子和腰可以通过针灸、运动、束腹产品以及抽脂等来解决，因产妇在怀孕时为了胎儿营养进食较多食物，再加上怀孕后 *** 增大，即使产后肚子也很难恢复，可以快速瘦肚子和腰的方法有以下几种：一、利用中医针灸 *** 穴位和调整经络，促进脂肪分解。局部针灸、 *** 、推拿等疗法能舒通血脉，促进新陈代谢，达到瘦腰和肚子的功效。有很多肥胖的患者运动只是一时的，减肥药吃两个月很快就反弹，只有长期运动、控制饮食才能使得体重真正的下降，使脂肪组织转变成肌肉组织，肚子自然也就小了。

优质回答(7)

顺产后可以通过以下几种方法瘦肚子和腰：之一、可以通过做腰腹部的运动瘦肚子和腰，例如在侧身的时候把身体放松，并且用双手敲打身体，每侧做200下左右。饮食疗法，个人可适当控制饮食，多进食新鲜蔬菜、水果，补充身体内维生素、蛋白质，可以保证身体血液恢复，还可以尽量缓解脂肪在人体表面的沉积起到瘦腹部、瘦腰的目的。