太胖了怎么瘦下来

太胖了减肥主要是要管住嘴、迈开腿，首先根据患者身高计算出标准体重，尽量把体重减至标准体重内，有一个简便的计算公式，身高减105就是患者标准体重。第代谢手术治疗。如果体重下降，也就是减肥之后，全身脂肪细胞体积就会缩小，进而脸也会瘦下来。也可以选择早起晨跑半小时，晚饭后跑半小时。目前比较安全的口服减肥药物是奥利司他，主要是抑制肠道对食物中脂肪的摄取，和每顿饭一块吃，只要吃了含脂肪的东西时候就吃一粒，可以有效的减少腹部脂肪达到减肥的目的。

优质回答(1)

上半身胖，下半身瘦或者腿细，这样的患者患病率都非常高，多见于糖尿病、高血压。少吃富含脂肪以及糖类过高的饮食，碳酸饮料以及各种甜点尽量少吃，多吃些清淡易消化的蔬菜水果。一定要尽量的减少零食的摄入，三餐只吃正常饭，但是正常饭以外再也不吃任何其他的食物，才能达到一天中总的能量平衡。

优质回答(2)

肚子太胖是脂肪在腹部过度堆积，无法分解排出的结果，是典型的腹部肥胖，很容易引起高血糖、高血压等疾病，较多人均有这样的困扰且不必惊慌，如果在平常生活中注意还是可以瘦下来，保证身体健康的。而那些已经发胖的人，还需要有一个科学的减肥计划，例如进行适量的有氧运动、搭配营养餐等。完成手术后脸部要戴弹力固定带，固定三周左右的时间。尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，如油炸食物、膨化零食等，少吃或者不吃甜食，如奶茶、蛋糕等；适当运动：在合理饮食的情况下也要适当运动，通过运动来增加热量消耗。7点后禁止食用任何食物。蛋白质的摄入上可以选择低脂、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、牛肉等。用做手术的方式减肥，这种手术不仅效果好，还能有效的防止反弹，据统计，做减重手术的复胖率只有5%到10%左右。需要做到以下几点，控制饮食，主要是少油、少糖、少脂肪含量高的食物，多吃蔬菜和水果；适当的运动，餐后应该进行中度的活动，比如跑步、骑车、游泳都可以，运动以后有利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的；采用药物减肥，目前市面上的药物特别多，各类各样的减肥药、减肥贴、减肥茶非常多，这些药物都不是非常正规的药品，不适当使用反而对身体造成影响。为了回到健康正常的身材，胖子们也吃了不少苦头。使用糖皮质激素类药物治疗，可以导致向心性肥胖，症状改善后激素逐渐减量，会慢慢的瘦回来。这对那些胖子们来说无疑是一个很不错的选择。因为我们的物质已经比较丰富，不是那个缺吃少穿的年代，加上我国又是美食大国，各种各样的美食层出不穷，变胖的人也就越来越多。当然在减肥过程当中，通过一定局部的锻炼，使局部的组织发生一定的改变，可以达到瘦身的目的，比方练腰部、腹部，可以能增加腹肌的力量，腹部的脂肪增加，这样的消耗，能够起到一定作用。另外要避免吃动物脂肪以及油炸食品，植物油也应该少吃，淀粉类主食每天不超过六两。如果体重上升，全身脂肪细胞的体积都会进一步增大，导致脂肪整体体积变大，会使脸部变胖。中医认为上半身胖的人多见于痰湿体质，患者进行减肥重点是健脾利湿。在现代高节奏的生活中，长期久坐导致体重飙升，肥胖已经可以定性为职业病。每天要配合积极的体育锻炼，包括有氧运动和阻抗运动，能够达到能量的负平衡。

优质回答(3)

肥胖是由于体内的脂肪摄入过多引起，肥胖分为全身性肥胖和局部肥胖，如以腹部为主的肥胖，肥胖除摄入过多的脂肪外和中医学湿气重有关系，湿气重会加重肥胖的症状，还加大减肥的难度。

优质回答(4)

针对于小女孩长胖了的情况，可以采用下面的减肥方法：首先是通过饮食控制，在儿童肥胖以后，饮食一定要少吃高糖、油炸的食物，因为这些食物会加重肥胖情况，要给儿童适当的多吃青菜、水果等膳食纤维非常丰富的食物。为了回到健康正常的身材，胖子们也吃了不少苦头。使用糖皮质激素类药物治疗，可以导致向心性肥胖，症状改善后激素逐渐减量，会慢慢的瘦回来。

优质回答(5)

下身肥胖的人怎么减肥？这是困扰很多人的问题，有的人希望自己的腹部变小、腰变细，有人希望自己的臀部通过锻炼变小，还有的人希望自己的腿部，尤其是大腿变小。因为我们的物质已经比较丰富，不是那个缺吃少穿的年代，加上我国又是美食大国，各种各样的美食层出不穷，变胖的人也就越来越多。

优质回答(6)

下半身胖可以通过饮食减肥法、运动减肥法、药物减肥、中医减肥、手术减肥、针灸减肥等方法治疗，首先患者一定要控制进食量。当然在减肥过程当中，通过一定局部的锻炼，使局部的组织发生一定的改变，可以达到瘦身的目的，比方练腰部、腹部，可以能增加腹肌的力量，腹部的脂肪增加，这样的消耗，能够起到一定作用。另外要避免吃动物脂肪以及油炸食品，植物油也应该少吃，淀粉类主食每天不超过六两。

优质回答(7)

导致脸胖的原因较多，需根据不同的原因采取相应瘦脸方法，具体如下：1、脂肪过多：脸部脂肪过多可通过抽脂治疗，将多余的脂肪抽出，达到瘦脸的目的；2、咬肌肥大：主要是由于咬肌过度运动所致，比如爱咀嚼、喜食零食等，可选择肉毒素注射治疗；3、先天性下颌角肥大：临床建议考虑手术治疗，可通过下颌角截骨手术矫正。中医认为上半身胖的人多见于痰湿体质，患者进行减肥重点是健脾利湿。在现代高节奏的生活中，长期久坐导致体重飙升，肥胖已经可以定性为职业病。每天要配合积极的体育锻炼，包括有氧运动和阻抗运动，能够达到能量的负平衡。