薏米怎么吃去湿气

薏米可以炒，也可以泡，这些方法对于去除体内的湿气都是更好的选择，因为薏米当中含有丰富的营养物质，能够起到解热的效果，而且也可以把薏米煮成粥来喝，也因为薏米不容易煮熟，但是时间过长会失去药效，所以在煮前先泡两到三个小时，也可以在薏米中间加入绿豆或者是红豆等，既能够清热解毒，也能够去除体内当中的湿气。还可以熬红豆薏米粥，能够去湿邪，还能够有减肥的功效，要坚持服用才能看到效果。

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赤小豆味甘、酸，性平，入心、小肠经，有健脾利湿，消肿解毒的功效。薏米既是一种食物也是一种中药材，可以用来泡水、熬粥，薏米具有利水渗湿、健脾止泻的作用，同时还具有排脓、除痹的作用。可以与红豆，芡实一起泡煮后饮用。

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薏米红豆粉具有一定程度的祛湿作用，但是需要长期服用，效果才会明显。另外，由于薏米的性味偏于寒凉，所以单独用薏米只适合于湿热的症状，比如像平时有口苦、口臭、胃疼、嗳气、反酸、大便秘结或者大便黏腻不爽、 *** 灼热、下利臭秽等症状，可以单独用薏米。薏仁可以用在水肿、小便不利、脾虚泄泻、肺脓疡、阑尾炎、扁平疣，还有关节肿痛的疾病上。一般而言，坚持食用一个月左右，患者体内湿气可得到有效改善，但具体时间还需因人而异。薏米还可与d参、白术、甘草等中药材一起煮茶、烹食，做法并不局限。但是由于薏米的质地比较坚硬，所以需要更好泡24小时以上再熬粥喝，这样才容易人体的吸收。至于所谓的祛湿汤只能起到一定的辅助作用，推荐以下8款祛湿汤，在接受治疗期间食用。赤小豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效，薏米则能清热祛湿、消除水肿。所以当脾失健运，湿气就会内停。赤小豆与薏米，两者祛湿的作用相得益彰，可健脾利湿，适于湿热、口苦、尿黄、舌苔黄腻的患者；淮山芡实薏米汤：除淮山、芡实、薏米以外，还可以放入黄芪、猪排骨等食材，可以健脾醒胃、祛湿抗疲劳，适于脾虚湿重、精神不振、大便不成形的患者，便秘的人群不适宜服用；小米薏米芪莲粥：即使用小米、薏米、黄芪、莲子，也可以放入大枣，煲出的粥。一般来说红豆薏米需要长期食用才能达到除湿的效果，至少需要1个月的时间。比较常见的是配合相关药物进行祛湿，像木香顺气丸、柴胡疏肝散，还有参苓白术散等，这样祛湿效果会更加理想。所以作为两种食品来说，其实可以经常食用，患者不必过于担心。如果平时胃脘冷痛、大便溏薄、腹胀、大便稀的症状，可以加用一些生姜或者大枣，同时可以减轻或者抑制、减弱薏米的寒凉之性，能够起到温中散寒、健脾利湿的作用。

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祛湿气方法如下：一、薏米，薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用。

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湿气，为中医概念，分寒湿、湿热两种属性，其中寒湿的患者多夹杂咳嗽、怕冷等症状，湿热的患者多出现口苦口干、小便色黄、皮肤油腻等症状。但是由于薏米的质地比较坚硬，所以需要更好泡24小时以上再熬粥喝，这样才容易人体的吸收。至于所谓的祛湿汤只能起到一定的辅助作用，推荐以下8款祛湿汤，在接受治疗期间食用。

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怎么祛湿气？一、日常可以喝薏米红小豆粥，薏米在中药里称“薏苡仁”。所以当脾失健运，湿气就会内停。赤小豆与薏米，两者祛湿的作用相得益彰，可健脾利湿，适于湿热、口苦、尿黄、舌苔黄腻的患者；淮山芡实薏米汤：除淮山、芡实、薏米以外，还可以放入黄芪、猪排骨等食材，可以健脾醒胃、祛湿抗疲劳，适于脾虚湿重、精神不振、大便不成形的患者，便秘的人群不适宜服用；小米薏米芪莲粥：即使用小米、薏米、黄芪、莲子，也可以放入大枣，煲出的粥。

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红豆薏米粥既是药物又是食物，多久饮用一次皆可，因为毕竟是食物，安全系数很高。比较常见的是配合相关药物进行祛湿，像木香顺气丸、柴胡疏肝散，还有参苓白术散等，这样祛湿效果会更加理想。

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薏米仁就是薏仁，它是一个药食两用的食物，也就是它既是杂粮，食物的一部分，又有药性。如果平时胃脘冷痛、大便溏薄、腹胀、大便稀的症状，可以加用一些生姜或者大枣，同时可以减轻或者抑制、减弱薏米的寒凉之性，能够起到温中散寒、健脾利湿的作用。