什么方法暴瘦最快

女性在月经过后，如果想瘦的快有很多种方法，可以通过控制饮食结合运动，但是过度的减重会影响女性的妇科内分泌，从而导致月经不调，甚至不孕。任何一种食物食入过多都会引起肥胖的可能。建议需要减肥的女性，建议控制食物中碳水化合物和脂肪的摄入，多吃绿叶蔬菜，可用鸡肉、鱼肉替代主食，还要避免油炸食品。

优质回答(1)

在临床上没有经期暴瘦的方法，而且经期过度减肥可能会对身体造成一定的损伤，所以经期尽可能不要减肥，要保证营养充足，注意多休息，同时建议想减肥的女性，选择健康合理的减肥方式。想要在经期减肥，最快的秘诀是在月经期时尽量吃低能量的食物，比如各种蔬菜，而且要少吃比较甜的水果，可以吃苹果、橘子、葡萄等，这时需要吃芹菜、木耳、西兰花以及各种菌类，因为这些食物含有的能量特别低，同时还能够增加女性的饱腹感，可以促进女性在月经期快速减肥。同时配合着合理健康的饮食习惯来进行，想要减肥的话一定要有足够的毅力和耐心，不可以操之过急更不可以半途而废。

优质回答(2)

暴瘦的方法都是一些很伤身体的方法建议不要轻易的去尝试。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。一般来讲最快的瘦身方法是长时间的节食，或者是吃减肥药来瘦身。然后适当的多做一些有氧运动，比如说慢跑、游泳、跳绳。另外，可能出现比如说掉头发、失眠。想要减肥瘦身的话更好还是通过科学的方式来进行，将正确的饮食习惯和健康的运动方式相结合。另外，应该多吃新鲜的蔬菜，还有在两餐之间适量吃水果。尽管很多人说内科学素食会瘦，更健康，但是大家一定擦亮眼睛，要相信科学。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。这些食物中含有比较丰富的优质蛋白质，蛋白质类食物能够增加饱腹感，并且比较耐消化，可以降低进食的欲望，可以适当增加青菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等食物的摄入。要适当的活动，坐月子期间不能够躺在床上不动，长期不活动容易导致体重增加，还会增加血栓发生的风险，所以每天要下床活动。更好不要节食减肥，节食减肥对身体的影响较大。早餐可以吃两片的全麦面包，一杯无糖的豆浆，如果觉得不够，还可以加一个鸡蛋，这是比较经典的减肥餐。、加强母乳喂养，母乳喂养对于促进产妇身体恢复也是有帮助的。经期瘦身应减少含糖量高的食物，多吃水果、蔬菜，晚餐可适当少吃，运动加饮食调理是最有效、最安全的瘦身方法，不容易出现反弹。同时配合着合理健康的饮食习惯来进行，想要减肥的话一定要有足够的毅力和耐心，不可以操之过急更不可以半途而废。建议吃高蛋白、高维生素、低热量的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉，以及各种蔬菜、水果等。同时，还可合理锻炼，比如选择游泳、慢跑、健身操、瑜伽等有氧运动，消耗体内多余热量。女性在经期由于一定量的失血，可能会出现气血不足的情况，身体一般比较虚弱，部分女性还会出现痛经。

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一个月瘦20斤可以采取吃减肥药或者进行抽脂手术的方法来达到目标，但是这是属于极速减肥的方法，对身体会造成一定的伤害，例如会引起皮肤松弛，使机体的抵抗力下降，女性还会导致月经不规律、内分泌失调、脱发。

优质回答(4)

一个月内体重下降20斤，具体的方法是控制饮食加运动。这些食物中含有比较丰富的优质蛋白质，蛋白质类食物能够增加饱腹感，并且比较耐消化，可以降低进食的欲望，可以适当增加青菜、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉等食物的摄入。要适当的活动，坐月子期间不能够躺在床上不动，长期不活动容易导致体重增加，还会增加血栓发生的风险，所以每天要下床活动。

优质回答(5)

一个月瘦20斤可以采取吃减肥药或者进行抽脂手术的方法来达到目标，但是这是属于极速减肥的方法，对身体会造成一定的伤害，例如会引起皮肤松弛，使机体的抵抗力下降，女性还会导致月经不规律、内分泌失调、脱发。早餐可以吃两片的全麦面包，一杯无糖的豆浆，如果觉得不够，还可以加一个鸡蛋，这是比较经典的减肥餐。、加强母乳喂养，母乳喂养对于促进产妇身体恢复也是有帮助的。经期瘦身应减少含糖量高的食物，多吃水果、蔬菜，晚餐可适当少吃，运动加饮食调理是最有效、最安全的瘦身方法，不容易出现反弹。

优质回答(6)

一个月暴瘦的方法，相对来说还是因人而异的，如果身体特别肥胖，体重超标特别严重，相对来说暴瘦的机率就比较大。建议吃高蛋白、高维生素、低热量的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉，以及各种蔬菜、水果等。

优质回答(7)

在做小月子期间，合理的饮食习惯、饮食结构和适量的体育运动有助于减轻体重。女性在经期由于一定量的失血，可能会出现气血不足的情况，身体一般比较虚弱，部分女性还会出现痛经。