长期喝牛奶的十大坏处

牛奶中含有优质的蛋白质，蛋白质是身体能量代谢和神经代谢的重要物质，可以促进人体的新陈代谢，可以促进骨骼和牙齿的柔韧性和坚固性，牛奶中含有丰富的微量元素，比如钙，铁，磷等，每天早晚喝一杯牛奶，可以满足人体的营养需求，增强人体的抵抗力。缺钙的患者可在积极治疗原发病的同时，辅助喝纯牛奶，促进治疗效果。但若本身有乳糖不耐受或者过量喝牛奶，则可能会对身体造成一定不良影响。此外，喝酸奶有以下禁忌：更好不要进食香肠、腊肉、腊鱼以及咸菜等食物，容易导致致癌物在体内潴留；酸奶还不能和抗生素一起食用，抗生素或破坏酸奶中的益生菌，降低酸奶的功效；一岁以下的小孩不要喝酸奶，婴幼儿的胃肠道没有发育完全，如果饮用酸奶会导致腹泻或者肠道疾病。

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每天喝纯牛奶的好处跟坏处，取决于喝纯牛奶的人群。2岁的宝宝在正常情况下喝牛奶，不会对自身造成危害，还可适当补充机体所缺的营养及蛋白质、钙等，在给其饮用牛奶时需仔细观察牛奶的性质，以及保质期，若出现沉淀或异味，需停止饮用，以免出现不适。

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牛奶是日常生活中常见的食物，富含优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及微量元素，尤其是人体钙的重要来源。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场，也容易引起拉肚子。女人每天喝牛奶具有补充营养、缓解疲劳、保护胃黏膜、美容养颜的作用。但是牛奶喝多了可能会导致机体不适，出现过敏、胃肠道不适，还可能增加肾脏负担，或者引起机体肥胖。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场，也容易引起拉肚子。好处：提供热量：纯牛奶中含有丰富的优质蛋白质，易消化吸收，是较好的蛋白质来源；纯牛奶中的脂肪、乳糖等营养物质，能够为身体提供正常活动所需的热量，缓解疲劳，有助于提高工作、学习效率；改善睡眠：纯牛奶中含有左旋色氨酸物质，能够改善睡眠，对于睡眠质量较差者，可酌情在睡前少量喝纯牛奶，提高睡眠质量；其他：中医认为纯牛奶性平，具有生津止渴、补虚健体、健脾养胃等功效。而且市面上大多数鲜牛奶的保质期较短，采用无菌密封包装的牛奶打开后，应在短期内快速地饮用完毕，超过保质期的牛奶应避免饮用，以免引起身体出现腹痛、腹胀，甚至食物中毒等不良后果。但是一些特殊的人群不适合长期喝纯牛奶，否则不仅不利于其营养的吸收，还可能出现其他不适，所以每天喝纯牛奶的好处和坏处是相对的。在月经期喝凉牛奶容易造成经血排出不畅，容易造成月经量减少、痛经，所以每个女性在月经期可以适量喝牛奶，要喝温热的牛奶。老年人长期喝牛奶的坏处，主要与进食过多有关，如果老年人长期大量喝牛奶，可能会因蛋白质、脂肪等摄入过多，使胃肠道蠕动变慢，从而加重胃肠道负担，出现消化不良的情况。因此，日常适量饮用纯牛奶即可，避免长期过量饮用，若存在对牛奶过敏的情况，也不建议饮用牛奶，以免引发不良后果。所以建议早上适量进食其他食物后喝牛奶。有好处：补充营养物质：纯牛奶当中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素D等营养物质比较丰富，每天坚持喝纯牛奶能够避免体内的蛋白质和钙质缺乏，可以为机体代谢提供营养物质；提供能量：每100克纯牛奶中的能量约为66千卡，因此日常生活中适当摄入，可为机体提供能量。2019-03-0618:25。过敏：若对牛奶过敏，饮用牛奶后可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏症状；胃肠道不适：若机体对乳糖不耐受或喝大量生冷牛奶，可能会导致胃肠道受凉，加之牛奶属于产气食物，可能会导致机体出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等胃肠道不适症状；增加肾脏负担：牛奶中的水分以及蛋白质含量较多，主要通过肾脏代谢，若喝太多牛奶会增加肾脏代谢负担；引起肥胖：牛奶中含有脂质和碳水化合物，若大量喝牛奶，机体摄入大量热量但热量消耗不足，多余的热量会以脂肪的形式囤积在体内，进而引起肥胖。但是如果指的是在晚上临睡时喝牛奶，可能会有影响睡眠、牙齿龋变、导致脂肪堆积、增加胃肠负担等危害。有坏处：影响胃肠道功能：每天坚持喝纯牛奶，如果过量摄入，一般会导致肠道内的蛋白质过多，其无法被正常消化，会不断被消化液分泌，形成大量气体，可能会引起胃肠道胀痛症状。但是长期大量的饮用酸奶也会有一定的危害，比如会导致胃酸分泌增多，胃酸会 *** 胃黏膜，导致上腹不适的症状。

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经常喝牛奶的坏处主要有以下几种：1.可能患糖尿病，或者皮肤过敏。

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纯牛奶是生活中一种常见的饮品，其中含有优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质及微量元素，是营养丰富的食物。好处：提供热量：纯牛奶中含有丰富的优质蛋白质，易消化吸收，是较好的蛋白质来源；纯牛奶中的脂肪、乳糖等营养物质，能够为身体提供正常活动所需的热量，缓解疲劳，有助于提高工作、学习效率；改善睡眠：纯牛奶中含有左旋色氨酸物质，能够改善睡眠，对于睡眠质量较差者，可酌情在睡前少量喝纯牛奶，提高睡眠质量；其他：中医认为纯牛奶性平，具有生津止渴、补虚健体、健脾养胃等功效。而且市面上大多数鲜牛奶的保质期较短，采用无菌密封包装的牛奶打开后，应在短期内快速地饮用完毕，超过保质期的牛奶应避免饮用，以免引起身体出现腹痛、腹胀，甚至食物中毒等不良后果。但是一些特殊的人群不适合长期喝纯牛奶，否则不仅不利于其营养的吸收，还可能出现其他不适，所以每天喝纯牛奶的好处和坏处是相对的。

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牛奶可以为人体补充优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、钙、磷、钾、镁等营养元素。老年人长期喝牛奶的坏处，主要与进食过多有关，如果老年人长期大量喝牛奶，可能会因蛋白质、脂肪等摄入过多，使胃肠道蠕动变慢，从而加重胃肠道负担，出现消化不良的情况。因此，日常适量饮用纯牛奶即可，避免长期过量饮用，若存在对牛奶过敏的情况，也不建议饮用牛奶，以免引发不良后果。所以建议早上适量进食其他食物后喝牛奶。有好处：补充营养物质：纯牛奶当中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素D等营养物质比较丰富，每天坚持喝纯牛奶能够避免体内的蛋白质和钙质缺乏，可以为机体代谢提供营养物质；提供能量：每100克纯牛奶中的能量约为66千卡，因此日常生活中适当摄入，可为机体提供能量。

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牛奶是富含蛋白的饮品，女性饮用没有明显的害处，可以放心喝，但是在月经期间喝牛奶，相对来说牛奶性寒，如果月经期喝牛奶容易在体内蓄积对身体不好，特别是不要空腹喝牛奶，对胃肠道会造成 *** 甚至还会引起腹泻。过敏：若对牛奶过敏，饮用牛奶后可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏症状；胃肠道不适：若机体对乳糖不耐受或喝大量生冷牛奶，可能会导致胃肠道受凉，加之牛奶属于产气食物，可能会导致机体出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等胃肠道不适症状；增加肾脏负担：牛奶中的水分以及蛋白质含量较多，主要通过肾脏代谢，若喝太多牛奶会增加肾脏代谢负担；引起肥胖：牛奶中含有脂质和碳水化合物，若大量喝牛奶，机体摄入大量热量但热量消耗不足，多余的热量会以脂肪的形式囤积在体内，进而引起肥胖。但是如果指的是在晚上临睡时喝牛奶，可能会有影响睡眠、牙齿龋变、导致脂肪堆积、增加胃肠负担等危害。

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牛奶是日常生活中常见的食物，富含优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质及微量元素，尤其是人体钙的重要来源。但是长期大量的饮用酸奶也会有一定的危害，比如会导致胃酸分泌增多，胃酸会 *** 胃黏膜，导致上腹不适的症状。