气血不足吃什么食物

下列食物可以补气血。以上都是更好的补气血食物。首先要调整自己的精神压力，不要过于紧张，每天保持充足的睡眠，饮食方面，可以选择一些含铁的食物，比如说红豆，红枣，桂圆，荔枝，牛肉，鱼肉，苹果，樱桃，木耳等等，贫血比较严重的，需要口服复方阿胶口服液，益气养血口服液等等。

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吃规律的饮食，其实就可以对气血不足起到治疗的作用。鱼胶：补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

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气血不足的人体质较虚弱，经常会有疲乏无力、气短、面色灰白等症状。葡萄：味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。第二类，更好补益气血的就是肉。也可在医生指导下应用黄芪、当归、枸杞子等中药进行调理：饮食：果蔬：如桂圆、大枣、山药、花生、莲子等，适当吃此类食物有助于养血补心、强健心脾、改善睡眠，可一定程度上辅助改善气血不足的情况；谷类：如薏米、红小豆、黑芝麻、小米等，可作为主食单独吃，也可与其他蔬菜、肉类熬粥、煲汤喝，都有利于均衡补充营养、健脾养胃、补益身心；肉类：如猪肉、鸡肉、牛羊肉以及这类动物的肝脏，其中铁含量较高，是较好的补血养气的食物。代表方如八珍汤等。气血亏虚的患者临床会有嗜睡、乏力、没精神、脸色晦暗发黄、头晕，及对事物不感兴趣、免疫力低下、容易感冒等症状。吃什么好：多吃热性的食物，比如当归、d参、黄芪、熟地，可以用它们炖小母鸡、炖条鱼。再有可以用大枣、d参、黄芪，包括人参，来补益气血。营养价值方面，红豆富含维生素BB蛋白质和多种矿物质，补血功能强。粥里面可以放一些燕麦、红豆、大枣等等。黑豆中含有花青素蛋白质、维生素、矿物质等。如果严重时可以去中医院让医生辩证把脉，选择四物汤等药物加减调理，具有很好的滋补效果。如未见好转，应及时就医，在医生指导下进行对症治疗，不可自行用药，以免药不对症或用量不准确，出现其他不良反应。水果的选择:栗子、椰子等微量元素丰富的食物。也应该吃一些含有丰富的微量元素的水果，例如栗子、椰子等。红枣，有效的改善血液循环，增加红血球的含量，具有美容养颜的功效。

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推荐以下9种可补气血的食物：黑芝麻：入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。

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气血不足最常见的症状就是头晕、乏力、失眠、身体免疫力下降等等。吃什么好：多吃热性的食物，比如当归、d参、黄芪、熟地，可以用它们炖小母鸡、炖条鱼。再有可以用大枣、d参、黄芪，包括人参，来补益气血。

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女性气血不足，会导致贫血、抵抗力差，可以多吃些南瓜、红枣、黑豆、红糖、菠菜、龙眼、发菜、猪肝、阿胶、鹿胎膏等调理。营养价值方面，红豆富含维生素BB蛋白质和多种矿物质，补血功能强。

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血气不足的人要注意生活调理，在饮食方面可以选择富有营养，而又容易消化的食物，比如里脊肉、鲅鱼、刀鱼、大豆、红枣、桂圆、山药，这些药物或者食物能够改善人的气血，并且也可以选用莲子粥、红枣粥、山药粥、黑米粥、核桃粥，这些粥特别容易消化、吸收。粥里面可以放一些燕麦、红豆、大枣等等。黑豆中含有花青素蛋白质、维生素、矿物质等。如果严重时可以去中医院让医生辩证把脉，选择四物汤等药物加减调理，具有很好的滋补效果。

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气血不足的患者可以通过适当食物和药物的来进行补气养血。水果的选择:栗子、椰子等微量元素丰富的食物。也应该吃一些含有丰富的微量元素的水果，例如栗子、椰子等。红枣，有效的改善血液循环，增加红血球的含量，具有美容养颜的功效。