吃什么最下奶哺乳期

月子里吃什么东西最能引起下奶，食物中含有的汤水比较多都有下奶的作用。比较管用的是鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄等，这些是传统的下奶食物。平时吃香蕉、橘子、鸡蛋、喝红糖水也有下奶的作用。吃什么东西才能够下奶，其实在不同的产妇之间，具有下奶作用的食物并不完全相同，不过总体来说，以下食物还是具有比较确切的下奶功效：花生，花生中的微量元素和维生素含量都比较丰富，能够缓解产妇产后贫血及体虚乏力的症状，可以有效改善产后乳汁不足。

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奶水里主要的成分有80%都是水分，因此首先要保证有足够水分的摄入，可以喝一些含蛋白质高、低脂的汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉排骨汤、鸡汤等，同时在汤类可以加一些下奶和补气补血的中药，如路路通、王不留行、d参、黄芪等。如果乳汁较少、婴儿吃不饱情况下，可以在专业中医师的指导下使用一些中成药，如复方王不留行片、催乳颗粒等治疗。在补充母乳喂养时可以多喝一些汤水，比如鱼汤、肉汤、蹄髈炖黄豆汤，这些都有利于乳汁的分泌。很多妇女吃鲫鱼汤、醪糟，或者吃水果，比如榴莲等，对于不同产妇有不同促进乳汁分泌的效果，但是最重要的还是需要让新生儿或者是婴儿吸吮 *** 。

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女性在哺乳期间，如果奶水量不够多，可以通过食疗来改善，比如多吃木瓜排骨汤，木瓜猪脚汤，豌豆，鲫鱼豆腐汤，乳鸽烫，乌鸡汤，花生猪脚汤，黄豆等食物。下奶的关键因素实际上不在于吃什么，可能普通的饮食、多喝水，有的人奶就很好。孕产妇还要适当的多活动，健康的生活方式也有利于下奶。也可以用通草之类的中药，也有下奶的效果。除此之外，还需要注意烹饪方式，可选择炖、煮、炒等方式，下奶同时增加营养，需要避免使用油煎、油炸等方式。有些食物也是不能够吃的，吃了之后会导致回奶，比如大麦芽，桂皮，香菜，丁香，芥末，大蒜，韭菜，香蕉等食物尽量少吃。另外，孕哺乳期可以多喝一些汤类，比如花生猪蹄汤。注意产后30分钟让孩子多吮吸，可以促进奶水增多。月子期间还要均衡营养，多吃蔬菜和水果。还有就是保持乳腺管的扩张通畅去除乳块，可以做穴位的轻轻的 *** 和热毛巾的外敷，也可以选择乳腺的音频理疗。也可以用通草之类的中药，也有下奶的效果。期间注意保持乐观心态，有利于下奶。多补充水分，比如粥类。除此之外，孕妇还要有充足的睡眠休息，适当的运动，对下奶也是有好处的。同时要注意产后尽早母婴接触，在产后半小时内开始哺乳，虽然此时 *** 量较少，但是可以通过新生儿吸吮动作 *** 泌乳。同时孕产妇需要给予充分的营养补充，要多吃新鲜的蔬菜、水果。还有就是保持乳腺管的扩张通畅去除乳块，可以做穴位的轻轻的 *** 和热毛巾的外敷，也可以选择乳腺的音频理疗。因为母乳中含有丰富的免疫蛋白和免疫细胞，对母亲也有较大的好处，可以有效的防止产后出血，而且可以降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的危险性。

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在哺乳期，建议多喝些汤水类的食物，尤其是带油质的汤水类食物，有帮助下奶的作用。

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哺乳期促进乳汁的分泌，有好多种办法，其中之一首先要调整产妇妈妈的心情状态，放下顾虑，避免忧郁。有些食物也是不能够吃的，吃了之后会导致回奶，比如大麦芽，桂皮，香菜，丁香，芥末，大蒜，韭菜，香蕉等食物尽量少吃。另外，孕哺乳期可以多喝一些汤类，比如花生猪蹄汤。注意产后30分钟让孩子多吮吸，可以促进奶水增多。

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哺乳期乳汁缺乏，不能满足宝宝的需要，是比较着急的一个问题。还有就是保持乳腺管的扩张通畅去除乳块，可以做穴位的轻轻的 *** 和热毛巾的外敷，也可以选择乳腺的音频理疗。也可以用通草之类的中药，也有下奶的效果。

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哺乳期如果乳量比较少，可以吃汤汁类比较多的食物促进下奶，比如鲫鱼汤、排骨汤或者猪蹄汤。多补充水分，比如粥类。除此之外，孕妇还要有充足的睡眠休息，适当的运动，对下奶也是有好处的。

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哺乳期产妇可以喝汤，特别是鲫鱼汤、猪蹄汤等等作为下奶的食品，因为这些汤里含有丰富的蛋白质，同时多喝汤也就补充了足够的水分，这样才可以下奶比较多。同时孕产妇需要给予充分的营养补充，要多吃新鲜的蔬菜、水果。还有就是保持乳腺管的扩张通畅去除乳块，可以做穴位的轻轻的 *** 和热毛巾的外敷，也可以选择乳腺的音频理疗。因为母乳中含有丰富的免疫蛋白和免疫细胞，对母亲也有较大的好处，可以有效的防止产后出血，而且可以降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的危险性。