生吃花生米的八大好处

生吃花生米的好处具体如下：1、能够健脾养胃，因为从中医食疗的角度上来讲花生米性味甘、平，入脾、胃经。生吃和熟吃，对花生里的营养物质产生影响呢么？生吃：这种吃法可以更大限度的保全其中的营养物质，让花生的养生功效更好地发挥出来，可为了安全考虑，生吃花生时也要有所注意：首先，花生生长在泥土之中，果实可能会被低下的虫卵、寄生虫等有害物质所污染，如果清理不当，会造成严重的健康威胁。特别是生花生米的红衣更是养胃补血的精品，非常适合经期、孕期、产后妇女食用。

优质回答(1)

1、花生米中钙元素含量高，可以补钙，促进骨骼和牙齿的生长；2、含有维生素K，可以凝血止血；3、含有脂肪油，可以润肺止咳；4、含有铁元素，可以补血养血，预防缺铁性贫血；5、含有蛋白质，可以补虚养生；6、含有多种氨基酸，可以促进细胞的生长发育，健脑益智，提高记忆力；7、含有亚油酸，可以降血脂、降胆固醇，预防心脑血管疾病；8、经常适量吃生花生米，可以养胃，延缓衰老。每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。其中含有大量的蛋白质、氨基酸、钙离子和油脂。

优质回答(2)

花生米可起到补中益气，润肺的功效。第吃花生时一定要连带着花生的红皮一起吃，因为它具有补血、养血的功效；同时还有生发、乌发的功效。能够润肺化痰，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，如果适当生吃花生米有很好的润肺化痰的好处。胃不好的人在饮食上应该注意，多吃清淡、易消化的食物，饮食要规律，避免暴饮暴食，避免吃过凉、过酸、过甜、过热的食物，同时保持心情愉快。吃花生米的坏处就是其中含有丰富的油脂，如果吃的过多会引起脂肪超标而导致超重、肥胖的高发。但也有一部分人群不宜食用花生米，如胆病患者等。适量的吃生花生能缓解胃酸和胃部灼热的感觉。其中含有大量的蛋白质、氨基酸、钙离子和油脂。养胃：在空腹食用花生米对胃黏膜有一定好处，有一定养胃的作用。不好的效果：如每天过量吃生花生米，可能会导致脂肪摄入量过多，容易引起胃肠道内容物聚集过多，从而可能影响到胃肠道的分解和吸收能力，可能会导致内容物不断地发酵，形成大量气体，容易导致胃肠道出现胀气、打嗝等消化不良等症状。第二个好处是可以健脾养胃，如果有脾虚不运、反胃不舒、消化功能下降，所导致的营养不良，如果适当的每天吃点生花生，通过健脾养胃、提高脾胃的运化功能，能够很好地促进营养素的吸收，对于纠正脾胃失调所导致的营养不良的好处会非常的明显。食后极易被人体消化吸收，对人体大有好处。长期食用还可引起发胖，甚至诱发脂肪肝的发生。抗酸老、防早衰。含有锌一些微量元素，可促进生长发育等功能。生花生米的花生皮，它具有凝血止血的功效，含有缩短凝血时间的物质，能起到对抗纤维蛋白溶解的功能，促进骨髓造血小板的功能。

优质回答(3)

吃花生可以健脾养胃，尤其是生花生，脾胃虚弱的人群可以食用，花生中含有丰富的油脂，能滋润肠道改善便秘。

优质回答(4)

每天吃生花生米，如果是适当摄入，能够达到补充营养、润肠通便的效果。其中含有大量的蛋白质、氨基酸、钙离子和油脂。

优质回答(5)

花生米含有的营养物质是非常丰富的，所以说生吃花生米是比较好的。养胃：在空腹食用花生米对胃黏膜有一定好处，有一定养胃的作用。

优质回答(6)

生花生是生活中常见的坚果类食物，生花生中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维以及白藜芦醇等植物化学物等。第二个好处是可以健脾养胃，如果有脾虚不运、反胃不舒、消化功能下降，所导致的营养不良，如果适当的每天吃点生花生，通过健脾养胃、提高脾胃的运化功能，能够很好地促进营养素的吸收，对于纠正脾胃失调所导致的营养不良的好处会非常的明显。食后极易被人体消化吸收，对人体大有好处。长期食用还可引起发胖，甚至诱发脂肪肝的发生。抗酸老、防早衰。

优质回答(7)

之一、花生富含不饱和脂肪酸、不含胆固醇、含有丰富的膳食纤维、属于低钠食物。生花生米的花生皮，它具有凝血止血的功效，含有缩短凝血时间的物质，能起到对抗纤维蛋白溶解的功能，促进骨髓造血小板的功能。