孕妇必吃的12种食物

怀孕期间饮食上应种类多种多样，营养丰富，荤素搭配，这样才能给宝宝提供充足的营养。对于胃肠道蠕动减慢，我们可以使用促进胃肠蠕动的药物，比如吗丁啉、莫沙必利、西沙必利等药物；对于肠道产气增多，建议使用益生菌类药物调节肠道菌群，比如整肠生、金双歧等药物。

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孕妇可以吃高丽参吗？高丽参不是一种食物，而是一种药物，甚至说是一种保健品和营养品。花生米中各种微量元素和维生素类营养素含量丰富，在怀孕期间适量的吃花生还能够有效的预防缺铁性贫血、再生障碍性贫血，避免因为孕妇患有这些疾病而影响宝宝的进一步发育。

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在怀孕期间，营养品需要均衡营养，合理搭配，才能满足宝宝生长所需要的营养成分。葵花籽中丰富的钙、铁、镁等矿物质类营养素，有助于预防妊娠期骨质疏松，维持神经系统稳定性，改善睡眠。针对消化道功能较弱的孕妇，可以将水果煮着吃也是个不错的选择，不建议吃西瓜、梨、山竹等凉性水果。避免进食高脂肪、高热量食物，如油条、油饼、肥肉等，此类食物会导致体内脂肪积聚，对患者的内分泌水平有一定影响，甚至加重疾病；饮食以少肉多素为宜，少吃牛肉、猪肉等红肉，可适量进食鸡肉、鸭肉、鱼肉，应增加十字花科蔬菜的摄入；适当增加猕猴桃、柑橘、山楂、大枣、芒果等维生素含量较高的食物的摄入量，可增强体质，对癌症亦有一定的防治作用；适当增加豆制品摄入，由于豆制品中含有异黄酮成分，异黄酮是一种非常重要的植物雌激素，它能抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性，从而有效抑制癌细胞的生长。需要注意的是，剖腹产坐月子期间不仅限于进食上述水果，同时产后应均衡饮食、不挑食、不偏食，保证休息，避免着凉，有助于身体的尽快恢复。饮食建议乳腺癌是由于乳腺上皮组织细胞癌变引起的一种恶性肿瘤，国外研究表明，高胆固醇血症诱导血管生成并加速活体内乳腺肿瘤的生长。孕早期胃肠蠕动减弱，应注意清淡、易消化的饮食，宜少食多餐，除了正餐以外可以适当加餐2-3次，以获得各种食物中的营养。平时可以多顺时针 *** 下腹部，促进肠道蠕动，适当进行体育运动，也可以帮助排气。有时孕妇也有可能因为能量不足，进而代谢脂肪所致，吃苏打饼可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。机体为防止血管中出现胆固醇的堆积，每天需要摄入不饱和脂肪酸，但是这种物质是很容易被血液氧化，维生素E能够起到抑制作用，故可减少心血管疾病的发生，进而可以减少或改善心律失常的症状。建议孕妇购买时应选择光泽较好的新鲜水果，且在吃之前充分清洗水果表面或削皮，避免误食残留的农药、细菌等其他不卫生的物质。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。各种维生素类营养素也必不可少，蔬菜和水果中含有比较丰富的维生素类营养素。怎么吃建议选择低糖、低脂的零食食用，且不宜在饭前食用。所以葱油饼能够很好的提高孕妇的消化能力，能够将孕妇身体肠胃内污垢以及邪气排出体外。燕窝可与红枣同食。怀孕早期很多孕妇都会有孕吐反应，所以常常会有孕妇对肉类的食物比较的恶心，这是一种正常的情况。

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怀孕期间可以吃这12种食物，通常为苹果、香蕉、猕猴桃、橘子、柚子、葡萄、草莓、火龙果、樱桃、坚果、牛奶以及豆制品等。

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怀孕初期可以吃鸡肉，鸡肉富含丰富的营养，富含蛋白质，对于增强营养、增强体质非常有作用。

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孕酮低能吃什么水果？很多孕妇孕早期非常关注孕酮，孕酮值过低可能导致流产，孕妇又不想吃药，什么食物补孕酮？推荐孕酮低的女性可以适当的吃一些富含膳食纤维和果胶类的水果，比如桃子、草莓、猕猴桃、柚子、山楂、鸭梨等。有时孕妇也有可能因为能量不足，进而代谢脂肪所致，吃苏打饼可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。机体为防止血管中出现胆固醇的堆积，每天需要摄入不饱和脂肪酸，但是这种物质是很容易被血液氧化，维生素E能够起到抑制作用，故可减少心血管疾病的发生，进而可以减少或改善心律失常的症状。建议孕妇购买时应选择光泽较好的新鲜水果，且在吃之前充分清洗水果表面或削皮，避免误食残留的农药、细菌等其他不卫生的物质。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。

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孕妇在怀孕时间可以多吃些柠檬，柠檬，具有安胎，缓解高血压，美容补钙，补铁降血糖的作用，同时也要多吃些葡萄，也有利于利尿安胎、抗贫血、 *** 菌。各种维生素类营养素也必不可少，蔬菜和水果中含有比较丰富的维生素类营养素。怎么吃建议选择低糖、低脂的零食食用，且不宜在饭前食用。

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孕期适合吃的水果：一、苹果。燕窝可与红枣同食。怀孕早期很多孕妇都会有孕吐反应，所以常常会有孕妇对肉类的食物比较的恶心，这是一种正常的情况。