喝咖啡能减肥吗

咖啡有多个品种，一般用于减肥的是黑咖啡。只依赖于喝咖啡减肥，是不健康的减肥方法，如果长期大量饮用咖啡，可引起失眠、心悸等不适症状，有胃溃疡的人也不适合长期喝咖啡。咖啡可以促进血液循环，利尿消水肿，也有助于排出体内水分。如果是不吃饭，光喝咖啡，短时间会减少体重，但是减少的是水、肌肉和少量的脂肪，会出现营养不良，损伤健康，还会出现体重的反弹，也叫减重溜溜球效应，丢失大量的肌肉，积累更多的脂肪，往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃。

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减肥期间是可以喝咖啡的，但是减肥的患者由于饮食需要总量的控制，所以在喝咖啡时不建议加糖和蜂蜜等可以使血糖升高的物质。

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喝黑咖啡并不能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本方法是减少摄入热量，增加热量消耗，喝黑咖啡并不能减少热量摄入，如果黑咖啡还加了糖或奶制品，只能增加热量摄入。经常熬夜的患者容易产生压力型肥胖，就是因为晚上不睡觉，容易多吃饮食，同时睡眠减少，尤其是在夜间某些激素的分泌还会受到抑制，所以减肥期间喝咖啡更好是上午。减肥最主要是通过科学的生活方式，也就是健康四大基石，合理的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡。(2)控制食欲：进食前30分钟到3个小时喝咖啡，可有效控制食欲，帮助减少热量摄入，有助减肥。咖啡的减肥作用，主要体现在喝完咖啡比较精神，可以提神，可以让人积极的动起来。咖啡中的 *** 有分解脂肪作用，使脂肪释放到血液中，变为热能，加适当运动，会燃烧脂肪。要想减重生活方式是最重要，合理均衡的营养，适度科学的锻炼，长期坚持饮食控制和运动才能够减少热量，增加消耗的热量才能减重。严重时会引发胃溃疡，所以要先选择吃松软食物后再喝咖啡，如面包，馒头，饼干等。咖啡中含有比较高的脂肪，可以高达16%。喝咖啡还能适当的抑制食欲，对于减肥的患者十分有利。黑咖啡具有提神醒脑，开胃消食，活血化瘀，除湿，减肥的功效。更好不要选择晚上喝咖啡，否则导致神经系统兴奋，具有失眠的作用。咖啡中碳水化合物的量比较高，还含有一定量的脂肪成分。喝咖啡并不能减少热量的摄入，也不能增加能量的消耗，因此长期喝咖啡也不能减去体重。

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咖啡有多个品种，一般用于减肥的是黑咖啡。

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在减肥期间是可以喝咖啡的，并且摄入适量的咖啡或者含有咖啡的食物，对减肥是有一定正向作用的。严重时会引发胃溃疡，所以要先选择吃松软食物后再喝咖啡，如面包，馒头，饼干等。咖啡中含有比较高的脂肪，可以高达16%。

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早上空腹喝咖啡是可以减肥的，但是建议喝黑咖啡，因为黑咖啡可以燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。

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喝咖啡不能起到减肥的作用。更好不要选择晚上喝咖啡，否则导致神经系统兴奋，具有失眠的作用。咖啡中碳水化合物的量比较高，还含有一定量的脂肪成分。

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空腹喝咖啡不能够真正减重，肥胖最主要的原因是摄入的热量超过消耗的热量。喝咖啡并不能减少热量的摄入，也不能增加能量的消耗，因此长期喝咖啡也不能减去体重。